Vous êtes submergé par la fatigue, et votre moral n’est pas au top ? Il s’agit là des signes d’une accumulation de toxines. Votre organisme a simplement besoin d’être détoxifié. La détoxification vous permet en effet de libérer votre organisme de ses toxines et de retrouver une meilleure santé. Alors, qu’est-ce qu’une détox ? Quelles sont les solutions qui s’offrent à vous pour une détoxification efficace de votre organisme ? Il existe de nombreux moyens, comme les compléments alimentaires, pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.
Qu’est-ce qu’une détox ?
Submergé par une alimentation trop riche, éreinté par un mode de vie trop exigeant et sédentaire, affecté par la pollution, votre corps a parfois besoin de faire un break et de se ressourcer. Pour l’aider à retrouver une hygiène de vie qui lui sera bénéfique, vous pouvez envisager la détoxification. Il s’agit d’un processus qui permet à l’organisme de se débarrasser des toxines qui l’envahissent. La plupart du temps, ces dernières proviennent de différents facteurs, dont les métabolismes de l’organisme, l’alimentation, la pollution, le stress, etc.
Certains organes du corps comme les poumons, la peau, les reins et le foie permettent d’éliminer ces toxines grâce justement à la détoxification. C’est d’ailleurs au niveau du foie que se déroule surtout la synthèse de plusieurs enzymes pour métaboliser les substances nocives qui se sont accumulées dans votre corps. Il existe à cet effet plusieurs solutions que vous pouvez essayer.
Les compléments alimentaires pour une détox efficace
Les compléments alimentaires sont des solutions indiquées pour aider votre corps à faire le plein d’énergie et à fonctionner normalement. Redoutables d’efficacité, ils permettent d’évacuer les toxines et excès d’eau de votre organisme. Afin de faire une détox minceur pour purifier votre corps, les compléments alimentaires sont des solutions qui font l’unanimité, et qui ne présentent aucun risque pour votre santé.
Naturellement, l’organisme mène lui-même, par l’intermédiaire de certains organes, des actions pour se protéger. Le premier organe de défense immunitaire de l’organisme est l’intestin, dont la paroi interne compte plus de la moitié des cellules du système immunitaire. Au fil des années, ces dernières voient leurs fonctions s’affaiblir, à cause du stress oxydatif et de ses conséquences que l’organisme appréhende comme des agressions.
C’est justement pour renforcer ces cellules dans leur rôle de protection que les compléments alimentaires interviennent. Ils favorisent en effet la stimulation des fonctions hépatiques, digestives, rénales et intestinales du corps dans le but de réduire les toxines, les radicaux libres et les métaux lourds. Une cure détox permet donc de nettoyer et de drainer votre organisme en le débarrassant de ces éléments nocifs. Les compléments alimentaires détox favorisent d’ailleurs la perte de poids.
Une alimentation saine et équilibrée pour se détoxifier
Outre l’utilisation des compléments alimentaires, un autre moyen efficace pour détoxifier votre organisme est tout simplement d’adopter une alimentation équilibrée. Cela suppose une alimentation qui fait la part belle aux nutriments et micronutriments indispensables pour votre santé, bio si possible, à travers un mode de vie sain et exempt d’abus de toute sorte en termes de repas et de boissons.
Pour ce faire, vous devez privilégier dans votre alimentation des fruits et légumes de saison, que vous allez consommer dans des proportions raisonnables à des heures fixes. De même, vous devez éviter autant que possible les viandes rouges, les sucreries, le café, l’alcool et les produits laitiers. Au contraire, préférez les soupes et les salades, gages d’oligo-éléments et de vitamines.
La consommation de viande blanche contribue aussi à la détoxification de votre organisme. Elle vous évite de mettre excessivement vos organes à contribution et favorise une élimination plus rapide des résidus. Je vous encourage aussi à consommer régulièrement du poisson et à contrôler autant que possible votre consommation de sel et de sucre.
Il existe des aliments qui permettent la détoxification naturelle de votre corps. Il s’agit entre autres :
- De l’ail
- Du persil
- Du citron
- De la pomme
- De la betterave
- Du brocoli
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Les autres solutions pour se détoxifier efficacement
La détoxification de l’organisme peut se faire au moyen de plusieurs solutions. En dehors d’une alimentation saine et équilibrée, je vous suggère aussi d’augmenter votre apport en eau afin de stimuler vos reins qui pourront être plus efficaces dans l’élimination des toxines. Buvez donc autant d’eau que vous pouvez. Si la quantité recommandée quotidiennement est de 1,5 L, vous pouvez aller à 2, voire 2,5 L par jour. Je vous conseille aussi la consommation de jus de fruits et légumes verts.
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Une activité sportive régulière vous permet aussi de libérer votre organisme des toxines. La marche, la course à pied, la natation sont par exemple des moyens d’y parvenir. Privilégiez aussi les bains chauds, afin de vous détendre et accélérer la sudation.
