Boire de l’eau à jeun, un gage de bonne santé

boire eau a jeun

Pourquoi aller chercher des produits miracles venant de l’autre bout du monde et qui coûtent les yeux de la tête ? Nous avons juste sous notre nez un des produit santé les plus accessible et les moins cher : l’eau. Oui l’eau, tout simplement. Mais boire de l’eau à jeun c’est bien, mais encore faut-il savoir comment, quelle quantité et pourquoi.

Pourquoi boire de l’eau à jeun ?

Boire de l’eau à jeun permet à votre corps de s’hydrater après les heures de sommeil durant lesquelles votre corps a continué de fonctionner. Il a régénéré ses cellules et s’est donc déshydraté.
Boire de l’eau à jeun permet alors de relancer le métabolisme. Et aussi d’éliminer les toxines, et les éléments néfastes tels que le tabac, la malbouffe, la pollution ou encore l’alcool.
Boire de l’eau à jeun sert aussi à renforcer l’élasticité de la peau et ainsi prévenir l’apparition des rides.
En buvant de l’eau à jeun vous protégerez et hydraterez vos organes vitaux, en même temps que vous assurerez leur bon fonctionnement.
Boire de l’eau à jeun tous les matins vous assurera une bonne santé en général. Et ce, en améliorant le fonctionnement du système lymphatique, du système immunitaire, du transit intestinal, et en contrôlant votre taux de cortisol.

Quelle quantité boire ?

Pour commencer si vous n’avez pas l’habitude de boire de l’eau à jeun, contentez vous d’un seul verre d’eau à température ambiante. Vous le boirez à petites gorgées en prenant votre temps. Ne buvez pas trop vite, ni trop froid, sous peine de bousculer un peu trop votre corps, qui n’étant pas habitué, va vous le faire savoir.
Ensuite, quand vous vous sentez de taille passez à 2 verres d’eau, et ainsi de suite jusqu’à une maximum de 4 verres d’eau à jeun tous les matins. Je vous l’accorde 4 verres c’est beaucoup, alors ne montez jusqu’à cette quantité que si vous en ressentez vraiment le besoin (grosse déshydratation par exemple).

D’après certains sites, faire des cures d’eau à jeun serait très bénéfique pour guérir/prévenir certaines maladies. Comme je n’ai trouvé aucun résultat d’étude permettant de confirmer ces affirmations, je vous les mets seulement à titre informatif :

Boire de l’eau à jeun guérirait des maladies

Les maux de tête, les douleurs musculaires, l’arthrite, les problèmes cardiaques, l’épilepsie, l’obésité, la tuberculose, la méningite, les maladies rénales, les vomissements, la gastrite, le diabète, la constipation, les maladies utérines, les maladies de l’oreille et de la gorge

Marche à suivre

Au réveil, buvez vos verres d’eau et attendez 45 minutes avant d’avaler quoique se soit d’autre. Une fois votre repas terminé attendez 2h avant de manger ou boire.

Pendant combien de temps ?

  • L’hypertension artérielle : 30 jours
  • Problèmes gastriques : 10 jours
  • Diabète : 30 jours
  • Constipation : 10 jours
  • Lutte contre le cancer : 180 jours
  • Tuberculose :90 jours
  • Arthrite : utilisez la méthode pendant seulement 3 jours de la première semaine, puis retournez à la routine quotidienne régulière

Heureusement il n’y a pas d’effet secondaire à cette méthode (à part peut être une forte envie d’uriner ^^). Alors vous pouvez essayer, sans oublier de venir me raconter ce que ça aura donné 😉

Comment boire de l’eau à jeun ?

La question parait bête, mais pourtant elle ne l’est pas tant que ça. Je suis sûre que demain, devant votre verre d’eau vous vous demanderez si vous devez la boire chaude, froide, tiède, avec du citron, du thé, nature…..
Alors pour éviter de vous fatiguer les neurones dès le réveil (comment ça j’exagère ? 😉 ) l’eau vous devez la boire à température ambiante. Pas froide, c’est franchement désagréable et pas recommandé pour votre système digestif.
L’eau pure sans rien dedans est idéale. Prenez la de bonne qualité, et n’hésitez pas à changer de marque régulièrement afin de profiter des spécificités de chaque eau.
Si vous n’arrivez pas à boire de l’eau à jeun, même à petites gorgées, essayez avec du thé ou avec un peu de jus de citron (bio) dedans.

Petite info : faites infuser votre thé à une température maximale de 70° car au delà, la chaleur détruit les propriétés du thé

J’avais également lu que dans quelques pays d’extrême orient, ils boivent du thé durant les repas car l’eau tiède ou chaude serait plus facilement assimilable. Et aussi pour éviter que les graisses contenues dans l’alimentation ne se solidifient trop rapidement dans le système digestif, le but étant de pouvoir les éliminer plus facilement (ce qui aiderait dans la prévention de cancers). Personnellement, boire un thé, une tisane ou une infusion après un repas un peu copieux me fait du bien et m’aide à digérer. Alors j’aimerai savoir si certains d’entre vous buvez du chaud pendant vos repas ? Dites moi dans les commentaires si vous avez senti une différence sur le plan digestif ou autre ?

Pour aller plus loin :

6 commentaires sur “Boire de l’eau à jeun, un gage de bonne santé”

    1. Coucou Laurance,
      Désolée de ne pas t’avoir répondu plus tôt. En ce moment je n’ai pas beaucoup de temps pour m’occuper du blog. Ça devrait aller mieux dans quelques jours.
      Pour répondre à ta question, je dirai juste qu’il est plus facile de casser quelque chose que de le réparer. Il en va de même pour la perte de poids. Prendre du poids est plus rapide que d’en perdre.
      Il faut que tu t’armes de patience, que tu continues à faire attention à ton alimentation, et si tu fais correctement ton rééquilibrage alimentaire tu devrais voir les résultats sous peu.
      Le plus important est de ne pas te décourager. Garde en tête qu’une perte de poids efficace et durable se fait sur la durée.
      Bon week-end et pas d’excès 😉

      1. Bonjour Zhynne et ravie de lire ton retour, c’est claire que dans une semaine je reprend les kilos que je suis resté des mois pour les perdre , c’est fou
        La patiente tu a raison plus la régularité du traitement !
        A bientôt et merci encore pour le conseil

  1. Hello Zhynne,
    Cela fait depuis 1 mois et 1/2 que je prends de l’eau tiède en me levant pour nettoyer mon organisme. En effet, j’ai pris cette habitude qui me permet de me poser le matin, de boire lentement 2 tasses d’eau tiédie et je laisse mon organisme environ 15-20 min au repos avant de prendre mon petit déjeuner. J’en profite pour faire ma toilette, ranger le lave vaisselle, etc durant ce laps de temps.
    Depuis, je n’ai plus de problème de constipation, mon teint s’est éclairci, ma peau est plus belle, moins sèche. Le bien-être vient de l’intérieur et c’est véridique!
    Il m’arrive de boire du thé à table pendant les repas, surtout le soir. Je trouve cela très agréable. Il est vrai qu’il fut accommoder les saveurs avec ce que l’on mange pour que ça soit plus agréable, tout comme l’on associe les épices avec les mets.
    Je suis plus zen, moins stressée depuis que j’hydrate d’avantage mon corps!

    1. Merci Rachou pour ton témoignage. Je commence aussi à être accro aux verres d’eau le matin au réveil. Ça fait tellement de bien de se désaltérer au réveil, on sent vraiment qu’on se déshydrate la nuit.

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