Vous cherchez à perdre du poids et à tonifier vos bras, mais vous ne savez pas par où commencer ? Les bras peuvent être l’une des zones les plus difficiles à tonifier, surtout chez les femmes. En effet, cette partie du corps stocke souvent une quantité importante de graisse et peut manquer de stimulation musculaire …
Comment perdre des bras : 5 exercices simples et efficaces Lire la suite »
Tout le monde s’accorde à dire qu’il est satisfaisant d’être en pleine possession de ses moyens, tant mentalement que physiquement. Le fait de pouvoir vous protéger dans toutes les situations vous apportera sécurité et confiance, ce qui augmentera votre estime de soi et vous apportera une tranquillité d’esprit. Un excellent moyen d’acquérir cette tranquillité d’esprit est de rejoindre un club de self …
Pourquoi rejoindre un club de self-défense : les bénéfices physiques et mentaux Lire la suite »
Vous connaissez certainement le badminton. Il s’agit d’un sport qui oppose deux ou quatre joueurs sur un terrain, et qui consiste à échanger un volant à l’aide d’une raquette. Pour bien le pratiquer, il faut avoir une bonne technique de frappe, mais aussi des vêtements adéquats. D’ailleurs, le matériel utilisé pour la pratique de ce …
4 caractéristiques des vêtements de badminton pour votre confort Lire la suite »
La récupération est une étape cruciale après une séance de sport intensive, quel que soit votre niveau de performance sportive. Elle permet au corps et à l’esprit de se remettre des efforts fournis pendant l’entraînement et de se préparer pour les séances à venir. Mais qu’est-ce que la récupération exactement et pourquoi est-elle si importante …
La récupération après une séance de sport intensive : pourquoi c’est important ? Lire la suite »
La nutrition joue un rôle crucial dans la performance sportive et la santé des sportives. En effet, une alimentation inadaptée peut entraîner des carences nutritionnelles, des perturbations du métabolisme et de la récupération, et même des blessures. Dans cet article, nous allons voir quels sont les besoins nutritionnels des sportives, quels aliments elles doivent privilégier …
La nutrition des sportives : pour performer et rester en bonne santé Lire la suite »
La cellulite, ce fléau qui nous empoisonne la vie qu’on soit mince ou pas, et qui est très dur à faire disparaître, n’est pourtant pas une fatalité. En effet, outre les crèmes anti-cellulite et autres boissons favorisant l’élimination et le drainage, il y a la parade ultime contre la cellulite : le sport allié à …
Cellulite : Et le meilleur anti-cellulite est…. Lire la suite »
Faire du sport en amateur ou en tant que professionnel implique le respect strict d’une alimentation saine et équilibrée. C’est aussi le cas si vous faites du sport en complément d’un régime. Voici ce qu’il faut savoir en matière d’alimentation pour les jeunes sportifs. Qu’est-ce qu’une bonne alimentation ? La diversité et l’équilibre sont les …
On dénombre plusieurs sports qui sont pratiqués individuellement, mais le golf arrive en tête du classement. Si on devait résumer, on dirait qu’il s’agit d’un sport qui se pratique en plein air, que le principe est de frapper une balle pour qu’elle rentre dans un trou, et ce, avec un minimum de coups. Ce sport …
Quels sont les principaux accessoires pour commencer le golf ? Lire la suite »
Les randonnées constituent aussi bien des activités sportives que des loisirs. Elles requièrent une bonne préparation physique et matérielle afin de garantir une aventure enrichissante. Pour un départ de Strasbourg, il est tout aussi indispensable de s’équiper convenablement et de définir à l’avance son itinéraire. Voici quelques conseils pour bien organiser votre prochaine sortie. Équipez-vous …
3 conseils pour randonner au départ de Strasbourg Lire la suite »
Vous vous êtes inscrit en salle de sport ou vous avez commencé un programme d’entraînement sportif, mais la motivation n’est plus au rendez-vous. Vos baskets commencent à prendre la poussière et votre tenue de sport préférée est encore intacte. Alors avant que vous ne perdiez totalement l’envie de prendre soin de votre corps et de …
Atteindre ses objectifs sportifs en 3 étapes Lire la suite »
Il existe aujourd’hui plusieurs appareils que vous pouvez utiliser pour vous remettre en forme, perdre du poids, gagner en masse musculaire ou tout simplement préserver votre bien-être. Le rameur en fait notamment partie. Que vous soyez un débutant ou un sportif de haut niveau, le rameur est un outil de sport parfait qui n’a pas …
Le rameur, pour un entraînement physique complet Lire la suite »
Le sport permet de se détendre et de prendre soin de l’organisme. Il peut être pratiqué seul ou en groupe, à la maison ou dans les salles de sports, avec ou sans équipement. Certaines activités sportives nécessitent cependant l’utilisation d’accessoires. Le choix de ces derniers doit être méticuleusement réalisé pour la sécurité des sportifs. Je …
Sport : attention à la qualité du matériel ! Lire la suite »
Le tennis fait partie de l’une des activités sportives les plus populaires au monde, juste après le football, le basket, le golf et autres. C’est un sport de raquette qui oppose deux joueurs (jeu en simple) ou quatre joueurs (jeu en double). Le but principal de ce sport est de frapper la balle de telle …
Quels sont les accessoires indispensables pour pratiquer le tennis ? Lire la suite »
Déprime, stress, anxiété… La plupart d’entre nous ont déjà souffert d’un problème mental au moins une fois dans sa vie. Si cette baisse de moral est en partie due à une carence en magnésium, elle peut aussi résulter d’un manque d’activité physique. Alors, en quoi le sport peut-il améliorer votre santé mentale ? Les réponses …
Fatigue et irritabilité : et si c’était dû au manque de sport ? Lire la suite »
Ayant cerné l’enjeu du sport et plus particulièrement du Pilates pour la santé physique et mentale, de plus en plus de personnes s’adonnent à cette discipline. Praticable à domicile ou en salle de sport, le Pilates dispose de nombreux bienfaits. C’est une activité sportive qui implique de nombreux muscles et permet de travailler différentes parties …
Sport : 4 exercices de Pilates pour une reprise en douceur Lire la suite »
Maigrir sans sport, c’est le rêve de beaucoup. En effet, tout le monde n’aime pas le sport, tout le monde n’est pas sportif(ve) dans l’âme et tout le monde n’a pas forcément le temps ou l’envie de pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine. Mais rassurez-vous, que vous ne fassiez pas de sport pour …
Maigrir sans sport : ce qu’en dit la science Lire la suite »
Les peptides de collagène apportent de nombreux bienfaits. Voilà pourquoi je vous conseille d’en prendre pour rester en bonne santé. Ils peuvent également servir de compléments alimentaires pour les sportifs ou même si vous cherchez à maigrir sans faire de sport. Découvrez le rôle des peptides de collagène et leurs avantages pour l’organisme. Compléments alimentaires …
Faire du sport, décompresser, se défouler devient de plus en plus compliqué. En effet, entre le couvre-feu, les divers périodes de confinement et le télétravail, faire un peu d’exercice devient de plus en plus difficile. Il devient difficile maintenant, ne serait-ce que de faire de la marche rapide pour aller au travail ou de prendre …
Comment muscler ses abdos sans bouger ses fesses de sa chaise ? Lire la suite »
Pas assez de temps, salles de sport fermées, travail de bureau, télétravail… il y a tout un tas de raisons qui font que vous ne faites plus ou pas assez travailler vos fessiers. Mais face à la cellulite qui s’installe, à votre fesse qui s’affaisse et à sa platitude mollassonne désespérante, vous avez décidé de …
6 exercices pour avoir un fessier ferme et bien rebondi Lire la suite »
Une nouvelle plateforme de coaching, nommée Mavvel, vient d’être lancée. Seulement, cette plateforme est unique en son genre, puisqu’elle est SVOD. Alors, entre coachings sportifs, artistiques ou de parcours, qu’allez-vous bien pouvoir trouver sur Mavvel et pourquoi mérite-t-elle qu’on s’attarde dessus ? Pourquoi choisir Mavvel ? Tout d’abord, la plateforme Mavvel vaut le détour parce …
Découvrez Mavvel, la première plateforme SVOD de coaching Lire la suite »
