Le régime sans gluten et le régime alcalin

Les 2 régimes tendance en 2013
Temps de lecture : 2 minutes

Et oui, 2013 commence, et il y a déjà 2 régimes qui se démarquent des autres. Vous en entendez parler depuis quelques mois, voire quelques années, mais là ça y est, ils sont passés sur le devant de la scène.

Les stars commencent à les adopter. Vous en entendez de plus en plus parler dans les médias non spécialisés en nutrition. Dans des chroniques diverses et variées d’émissions de télé, dans les magazines people… Bref, dans tout les médias qui touchent le grand public. Mais quels sont ces régimes, et sont-ils efficaces ?

Le régime sans gluten

Le régime sans gluten consiste à supprimer de son alimentation tout produit contenant du gluten. A la base, il est fait pour des personnes souffrant d’intolérance au gluten. Mais il s’est généralisé, et maintenant beaucoup sont ceux qui s’y sont mis (même sans souffrir d’intolérance au gluten) pour plusieurs raisons :

  • Il supprime la consommation de pain
  • Le régime sans gluten limite la consommation d’aliments très caloriques comme par exemple les biscuits, les gâteaux, les pizzas et autres aliments contenant des farines ou des céréales telles que l’orge, le blé, l’avoine ou encore le seigle
  • Il permet de faire plus attention à son alimentation
  • Il permet une meilleure digestion et une meilleure vitalité

Le régime sans gluten semble être une méthode efficace pour perdre du poids. En supprimant les aliments contenant du gluten vous supprimez des aliments qui sont souvent très caloriques.

Et en faisant les choses correctement, vous remplacez ces produits par d’autres types d’aliments plus sains, comme les légumes ou les fruits.

Mais attention toutefois, car aujourd’hui on trouve beaucoup d’aliments dans le commerce qui sont sans gluten. Mais qui, malheureusement, ont été modifiés de telle sorte, qu’ils n’ont pas perdus leurs calories. Ils ont toujours la même teneur en sucres et en graisses.

Vérifiez donc la composition des aliments sans gluten si vous souhaitez perdre du poids. Préparez aussi vos propres plats, et évitez d’acheter des produits industriels dont la teneur en gluten n’est d’ailleurs pas forcément renseignée.

 Le régime alcalin

Le régime alcalin consiste à supprimer de son alimentation tous les aliments acides. L’idée est que notre corps est de nature alcaline, et qu’il faut alors consommer des aliments alcalins et donc non acides. Cela permettrait de lutter contre certaines maladies.

Pour ce faire, vous devez supprimer de votre alimentation les produits fabriqués industriellement. Mais aussi les viandes, certains féculents, et tout ce qui a tendance à devenir acide à la cuisson (carottes, aubergines, tomates, etc…)

Du fait des restrictions alimentaires, il est efficace en matière de perte de poids, du moins sur le court terme.

Mais, le régime alcalin a pour but premier de préserver la santé et non de perdre du poids. Il est très contraignant et très restrictif, ce qui peut mettre en doute le fait de réussir à la suivre sur le long terme. Ou encore de pouvoir stabiliser votre poids sans subir l’effet yoyo.
 
Voila pour les régimes tendance en 2013, de nombreuses stars s’y sont déjà converties. Vont-elles se brûler les ailes ou vont elles réussir à garder la ligne ? Il va falloir surveiller les magazines à potins pour le savoir lol !

Pour ma part ce genre de régimes ne me tente pas du tout. Je préfère continuer à manger équilibré et adapté à mes besoins, et perdre du poids doucement mais sûrement. En plus, je me vois mal supprimer tous ces aliments…. j’aime trop la bonne bouffe pour ça !

Dites moi ce que pensez-vous de ces régimes de stars dans les commentaires. Avez-vous déjà essayé ou projetez-vous de vous y mettre ?

Pour aller plus loin :

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0 commentaire pour “Le régime sans gluten et le régime alcalin”

  1. Bonjour
    qu’il est bon de savoir que les stars adoptent toujours des régimes farfelus. Le pire c’est que des jeunes vont etre influencés et vont pratiquer ces régimes . C’est bien dommage
    jphil

  2. C’est vrai que comme régime je ne serai pas une adepte ni du sans gluten et surtout pas du régime alcalin. C’est trop restrictif et je ne crois pas que le régime alcalin fournit tous les nutriments nécessaires à notre santé.
    Pour ce qui est du régime sans gluten, j’ai un ami qui cause de santé à du modifier toute son alimentation. Une personne qui doit manger sans gluten il ne faut pas que les aliments soient contaminés par le contact d’autres aliments. C’est sérieux et très stricts. Il a trouvé cela difficile à suivre et très chers, même si une partie de son alimentation était déductible d’impôt cause santé. Il a cessé de suivre son régime depuis 2 ans. Il trouvait cela contraignant et ce pas seulement pour lui, mais pour la famille aussi.

    1. Je suis bien d’accord avec toi. Ces régimes sont vraiment trop contraignants et en arriver là pour maigrir c’est malheureux. Mais il y en a qui sont prêts à tout pour perdre du poids, même à adopter des régimes réservés à des pathologies particulières. Je comprends ton ami qui a arrêté son régime même si malheureusement pour lui c’est sa santé qui est en jeu, mais c’est vrai qu’à la longue c’est vraiment très compliqué de respecter au quotidien le régime sans gluten.
      Mais ce qui est encore plus triste c’est que maintenant que les People s’y mettent on va commencer à voir partout des sollicitations pour ces régimes et je suis sûre que plein de femmes vont s’y mettre et se pourrir la vie à essayer de maigrir avec un régime qui n’est pas adapté.

  3. Marie-France de Santeformeminceur.com

    Très bon article, c’est tout à fait ça… La tendance, la mode… et un bel exemple de l’art de détourner les choses : transformer des régimes alimentaires destinés à être en meilleure santé sont désormais utilisés pour perdre du poids.
    Je suis persuadée que les personnes qui doivent suivre ces régimes parce qu’elles sont malades préféreraient vivre normalement.
    Un jour, certains s’inoculeront des maladies délibérément pour pouvoir maigrir : une bonne gastro, ou le scorbut, pourquoi pas ?
    C’était mon coup de gueule du jour 😉

    1. Mais oui c’est tout à fait ça, il y a déjà des gens qui se font mettre un ver solitaire pour pouvoir maigrir … alors le scorbut on n’en n’est pas loin lol!
      Plus ça va plus je trouve que le monde tourne plus très rond …

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