Accueil » Quels sports pour griller le plus de calories ?

Quels sports pour griller le plus de calories ?

sports calories

Vous vous posez sûrement la question de savoir quels sont les sports les plus efficaces pour griller de calories. Et je dis bien griller des calories, et non pas maigrir ou perdre du poids. En effet, comme vous le savez, le sport ne fait pas maigrir.

Comment brûler beaucoup de calories en faisant du sport ?

Donc, si on part dans l’optique que pour perdre un kilo il faut brûler 7700 calories, voici la liste (établie par Livestrong) des sports qui permettent de dépenser le plus de calories.

Alors, pour brûler le plus de calories il faut pratiquer le vélo ou la course à pied, car d’après Livestrong 30 minutes d’une de ces activité permettrait à une personne de 86 kilos de griller 733 calories.

Petite astuce perso : Si vous faites du vélo, surtout pédalez au maximum en danseuse. Cela vous permettra de muscler vos fessiers et aussi vos jambes. Si vous faites du vélo en restant assise sur la selle, vous ferez surtout travailler vos mollets.

Ces sports qui font dépenser le plus de calories

Niveau sport collectif, c’est le water polo le plus efficace. Il permet de dépenser 444 calories en 30 minutes (toujours pour les personnes pesant 86 kilos).

Si vous avez envie d’autres sports, alors vous pouvez faire de la boxe, du canoë et du squash, qui permettent de griller 1035 calories pour une heure de pratique.

D’après Popular Science, pour une personne pesant 65 kilos voilà le nombre de calories grillées en fonction de l’activité :

  • La natation : 650 calories
  • Le body attack : 650 calories
  • Le judo : 650 calories
  • La zumba : 345 calories
  • L’aqua aérobique : 260 calories
  • Le pilates : 247 calories

Ça fait déjà une bonne petite liste de sports. Mais, même si certains ne sont pas forcément évidents à pratiquer, il est bon de savoir que ceux qui font perdre le plus de calories (le vélo et le jogging), sont ceux qui sont le plus facilement accessibles. De plus, ils ne demandent pas un abonnement dans une salle de sport.

Alors, à vos baskets et allez griller des calories en pratiquant le sport de votre choix. D’ailleurs, quel est votre sport préféré ?

Vous aimerez aussi :

4 commentaires sur “Quels sports pour griller le plus de calories ?”

  1. Très intéressant cet article ! Comment calculer le nombre de calories brulées par rapport à notre poids ?
    En tout cas, il est évident que le sport est un très bon moyen de garder la ligne, en l’associant à une alimentation équilibrée et une crème raffermissante si besoin est !

  2. sports-et-loisirs.info

    Bonjour,
    Le choix est large mais je conseillerai de pratiquer un sport que vous aimez pour être véritablement motivé et prendre du plaisir à moins que cela soit une urgence et de choisir celui qui vous permettra d’en dépenser le plus rapidement possible. Bon record à tous et à toutes!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *