Voilà une recette rapide et facile à faire. Qui en plus est idéale comme coupe-faim. En effet, vous pouvez la prendre en dessert après un déjeuner léger pour être sûre de tenir jusqu’au soir. Ou encore, vous pouvez le prendre en encas si vous sentez que vous allez vous jeter sur des biscuits ou autres cochonneries trop grasses ou trop sucrées. Cette recette est aussi idéale après une séance de sport.
Ingrédients
1 banane
125 ml de lait écrémé
2 c. à c. de son d’avoine
Recette
- Mettre le banane pelée dans un blender
- Ajouter le lait et le son d’avoine
- Mixer le tout
- C’est prêt !
En plus d’être une recette rapide à faire, c’est une recette healthy qui est très bénéfique pour garder la forme tout au long de la journée. La banane va vous apporter toute l’énergie dont vous avez besoin. Le son d’avoine va vous faire faire le plein de fibres et augmenter le sentiment de satiété. De plus, vous pouvez consommer cette recette tout de suite ou bien la mettre au frigo pour la consommer bien fraîche.
Pour l’été et donner un air de smoothie, vous pouvez remplacer une partie du lait par des glaçons. Attention toutefois à votre apport calorique car comme vous le savez la banane est assez calorique, alors à consommer avec modération et qu’en cas de grosse fringale ou après un repas très léger. N’hésitez pas également à associer la banane avec d’autres fruits comme les fraises par exemple.
Le shaker minceur : plus qu’un coupe-faim !
Les recettes rapides et coupe-faim font un tabac, pour manger sur le pouce le midi ou le soir, ces recettes sont ultra pratiques et saines pour une alimentation équilibrée.
Si vous êtes une adepte des dernières innovations et des méthodes novatrices pour manger de manière saine tout en perdant du poids, vous avez sûrement entendu parler du shake minceur ! Le principe du shake minceur est simple, un repas liquide à prendre sur le pouce en sortant de votre entraînement, il contient des protéines et plein de nutriments qui contribueront grandement à votre perte de poids.
Le shake minceur est vraiment au cœur de toutes les discussions, il faut dire que cette solution à aider des milliers d’hommes et de femmes à perdre du poids en quelques mois. De plus préparer un shaker est vraiment simple, en moins de 5 minutes vous préparerez un véritable repas liquide en bouteille.
Comme tous les produits nutritifs pour le sport, il existe quelques critères et règles à prendre en compte pour faire le bon achat, nous vous conseillons d’éviter au maximum le sucre et le gluten, et de favoriser les shakers riches en protéine.