Cryothérapie : jusqu’à -150° et en bikini !

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Quoi de mieux que l’ouverture juste à côté de chez moi du centre de cryothérapie Cryo Top pour dépoussiérer mon article sur la cryothérapie du corps entier. Il fait plus de 30° dehors et -150° dedans, bienvenue au paradis du froid, là où maux et douleurs s’en vont pour faire place au bien être.

Rentrer en bikini dans une cabine où il fait jusqu’à -150°, impensable me direz vous ! Et pourtant à Rennes, au centre Kemijoki (« cryothérapie et bien-être par le froid »), l’AFP a testé il y a déjà quelques années la cabine à -110 degrés.

La séance dure en principe entre deux et trois minutes. « Vous n’allez pas congeler, pas tomber dans les pommes », tente de rassurer Haidar Dittoo, l’ostéopathe attaché au centre. Elle ajoute que l’air « extrêmement sec » pulsé dans la cabine évite les brûlures par le gel.

Le principe de la cryothérapie est d’agir sur la douleur par un contact bref mais intense avec le froid. « Le cerveau reçoit l’information selon laquelle le corps est en danger. Il se met alors à sécréter des molécules anti-inflammatoires », explique Valérie Georges, qui est à l’origine de l’ouverture du centre Kemijoki.

Il faut donc, explique-t-elle, exposer directement le corps à l’air froid. Après un bref examen médical, on entre dans la cabine en maillot de bain, avec une paire de chaussures en plastique pour éviter de rester collé au sol, des gants, un bandeau sur les oreilles et un masque de chirurgien sur le nez.

Après 15 secondes dans un sas à « seulement » -50 degrés, on pénètre seul dans la cabine à -110. L’opératrice qui diffuse la musique de votre choix et égrène le passage des secondes vous surveille derrière une vitre.

Au bout d’une minute pendant laquelle on ébauche quelques pas de danse comme pour tromper le froid, les muscles commencent à ressentir une curieuse impression. « Une minute 45. On continue? », demande l’opératrice. La réponse est non. L’expérience n’aura duré que deux minutes.

A la sortie, on prend la température extérieure au niveau de la jambe: 12 degrés, contre 32 avant d’entrer. Le corps vire au rouge, mais la sensation de froid intense disparaît presque instantanément.

« Il faut s’habituer », observe Valérie Georges. « Le stress disparaît en général à la troisième séance. A la dixième, ils sont accros », dit-elle de ses clients, à qui chaque séance est facturée aux alentours de 30 euros.

Ahmed Debabeche, gérant d’un centre de loisirs, a commencé le traitement fin février alors qu’il souffrait d’une sciatique. « Au départ, j’y suis allé avec appréhension. Je me disais: « -110, c’est quoi cette histoire? », raconte cet homme de 43 ans.

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Après seulement cinq séances, il assure que sa sciatique a entièrement disparu. « L’effet a été immédiat », rapporte-t-il. « Je revis ».

On compte désormais de nombreux centres de cryothérapie du corps entier un peu partout en France. Depuis plusieurs années à Paris l’Insep à son propre centre de cryothérapie dans le but d’aider les athlètes de haut niveau à se remettre de blessures.

« Les athlètes s’en ressentent bien, mais dans la littérature scientifique, on n’a pas d’effets prouvés pour l’instant en dehors de la perception d’une meilleure récupération », commente le professeur Jean-François Toussaint, directeur de l’Institut de recherche médicale et d’épidémiologie du sport (Irmes), rattaché à l’Insep.

Il y a selon lui un « effet de mode » autour de cette pratique et un effet subjectif qui amène les sportifs à penser qu’ils récupèrent plus vite après l’effort. « L’esprit humain adore l’idée de se mettre en danger et de se dire : ‘j’ai survécu' », analyse-t-il.

L’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé souligne qu’elle « surveille » cette technique nouvelle. « Il y a quand même un risque du fait du froid extrême, mais on n’a pas connaissance d’incidents », relève-t-on à l’ANSM.

Depuis la publication de cet article en 2015, des centres de cryothérapie ont ouvert un peu partout en France. Ils commencent de plus en plus à faire parler d’eux, les gens en ressortent très satisfaits. Dans le milieu du sport professionnel c’est d’ailleurs une pratique courante depuis longtemps maintenant et qui s’avère efficace.

Je suis super frileuse et pourtant je serai bien curieuse d’essayer la cryothérapie du corps entier. Je me demande bien quel effet ça fait de se retrouver à une température si extrême.

Pour aller plus loin :

4 commentaires sur “Cryothérapie : jusqu’à -150° et en bikini !”

  1. Merci pour ce post. On a tendance à oublier cette technique tout aussi attrayante que le sauna. Je me laisserai tenter pour voir les effets étant sportive. Je vais me renseigner sur les prix sur Paris…asap.

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