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Faire du sport en s’amusant… oui, c’est possible !

Sport fun

Si comme beaucoup, vous ne trouvez pas très motivant de transpirer sur des machines, si vous n’avez pas trouvé de sport qui vous plaise assez pour vous motiver à en faire régulièrement, alors j’ai peut-être la solution. On voit émerger depuis plusieurs années toutes sortes d’activités sportives pour nous motiver à perdre nos rondeurs disgracieuses. On connait toutes le fitness ou le step, mais il existe d’autres moyens encore plus sympas de se dépenser et de sculpter sa silhouette tout en s’amusant. Je vais donc vous présenter quelques activités qui pourraient vous motiver.

 Le BodyJam

Le BodyJam est un cours de cardio en musique qui vous aide à développer votre coordination tout en améliorant votre endurance et en brûlant des calories. Il peut également renforcer vos os et améliorer votre santé cardiaque.

Les chorégraphies sont sympas et faciles à réaliser, c’est l’idéal pour faire bouger votre corps et développer votre coordination tout en vous amusant.

Si comme moi, vous êtes une bille en coordination des membres inférieurs et supérieurs, et que malgré tout, vous aimez bien bouger, alors le BodyJam est fait pour vous, car les mouvements ne sont pas compliqués.

Voilà un aperçu du BodyJam en vidéo :

Le Fat-Burning

Le Fat-Burning est un cours de cardio en musique qui vous aide à brûler des graisses tout en améliorant votre endurance et en tonifiant votre corps. Tout comme le BodyJam, il peut également renforcer vos os et améliorer votre santé cardiaque.

Les chorégraphies sont un peu plus complexes que celles du BodyJam, mais restent assez simples dans l’ensemble.
Je vous laisse vous faire votre propre idée avec cette vidéo :

 Le Fitness de Plein Air

Le Fitness de plein air vous permet de vous dépenser en plein air, ce qui peut être bénéfique pour votre santé mentale et physique. Il peut aider à améliorer votre endurance, votre flexibilité et votre force musculaire. Il peut également vous aider à vous débarrasser des tensions et du stress accumulé.

Vous n’aimez pas l’idée de faire du sport dans une salle, vous préférez la nature et être à l’air libre ? Alors le fitness de plein air est fait pour vous.

Il y a de plus en plus d’offres qui apparaissent dans les grandes villes comme dans les petites villes. Vous trouverez sûrement votre bonheur près de chez vous.

Pour les jeunes mamans, il y a des sociétés qui proposent même d’allier promenade avec bébé et fitness ! C’est par exemple ce que propose Classe Air.

Une petite vidéo pour voir à quoi ressemble l’Air Fitness :

Celles qui n’ont plus besoin d’être présentées

Celles-là on les connait toutes, que se soit par le biais de nombreux reportages à la télé ou dans les magasines, ou peut-être par ce que vous vous y êtes déjà essayées.
Je veux parler bien-sûr de la Zumba, de l’Aquagym et de l’Aquacycling.
Elles existent depuis plusieurs années, et sont devenus des incontournables dans les salles.
Voilà quelques vidéos pour se rafraîchir la mémoire :

La Zumba :

La Zumba est un cours de cardio en musique qui vous aide à brûler des calories tout en améliorant votre coordination et votre endurance. Il peut également renforcer vos os et améliorer votre santé cardiaque.

L’aquagym :

L’aquagym est un cours d’exercice dans l’eau qui peut renforcer vos muscles, améliorer votre endurance et votre flexibilité. Il peut également être bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de problèmes de dos.

L’aquabike :

L’aquabike est un cours d’exercice dans l’eau qui peut renforcer vos muscles, améliorer votre endurance et votre flexibilité. Il peut également être bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de problèmes de dos. Il peut aussi aider à brûler des calories et améliorer votre santé cardiaque.

 Les bienfaits de ces activités

Toutes ces activités ont le même but : Nous affiner et nous muscler tout en nous divertissant.
Mais elles ont aussi l’avantage de tonifier le corps, d’améliorer l’endurance et la coordination, et aussi de gommer la cellulite.

Comme vous le voyez, vous avez l’embarras du choix pour trouver une activité agréable à pratiquer. Il en existe encore plein, allant des danses de salon au jogging, en passant par la natation. A vous de trouver celle qui vous convient le mieux.

Ce qui est bien aussi, c’est que les activités dansantes vous pouvez aussi les pratiquer de chez vous grâce aux différentes vidéos disponibles sur le net. 

Il ne vous reste plus qu’à trouver celle qui vous plait et y aller à fond en vous faisant plaisir. Si rien de tout ça ne vous plait, vous pouvez très bien pratiquer la marche, le yoga ou toute autre activité plus calme. L’important étant de bouger et de vous tonifier.

Les activités pour les jeunes mamans

Il existe de nombreuses sociétés qui proposent des activités de fitness de plein air pour les jeunes mamans, par exemple « Classe Air » qui propose des cours de fitness en plein air associés à une promenade avec bébé.

Ces cours peuvent inclure des exercices de cardio et de renforcement musculaire adaptés aux besoins spécifiques des mamans en post-partum.

Où trouver des cours de sport ?

Il y a de nombreuses entreprises qui proposent des cours de fitness dans les grandes et petites villes. Ces entreprises peuvent proposer des cours de différentes activités comme le BodyJam, le Fat-Burning, la Zumba, l’aquagym, l’aquabike et le fitness de plein air. Ces cours peuvent être dispensés dans des salles de sport, des parcs publics ou même dans des espaces extérieurs privés.

Les entreprises peuvent également proposer des abonnements mensuels ou des forfaits à l’unité pour les cours.

Il est cependant recommandé de vérifier les horaires et les tarifs auprès des entreprises locales pour trouver les cours qui conviennent le mieux à votre emploi du temps et à votre budget.

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