8 aliments pour avoir une belle peau cet hiver

L’hiver avec le froid, le vent, et la pluie, met notre peau à rude épreuve. Les crèmes en tout genre pour préserver sa peau c’est bien, mais ça reste tout de même un soin superficiel. Alors pourquoi ne pas prendre soin de notre peau de l’intérieur, histoire de lui apporter un soin complet, et d’être rayonnante même quand le soleil, lui, est morose. Voilà donc une liste de 8 aliments  pour avoir une belle peau cet hiver.

  1. L’avocat : L’avocat est souvent utilisé en masque de beauté pour lutter contre la sécheresse de la peau. Mais en plus d’être un hydratant naturel de la peau, il aide à lutter contre la chute de cheveux et aussi pour renforcer les ongles cassants, c’est pourquoi il est bon d’en manger et de ne pas se le mettre que sur le visage.
  2. L’artichautL’artichaut est un puissant antioxydant, il prévient le vieillissement de la peau et ralenti l’apparition des première rides. De plus, il aide la peau à être lumineuse et éclatante, et gomme la peau terne.
  3. Les brocolisLes brocolis sont riches en vitamines, et aident à régénérer les tissus endommagés de la peau, et ainsi la rendre éclatante.
  4. Le soja : Le soja est excellent pour préserver le collagène et donc l’élasticité et la fermeté de la peau. De plus il aide la peau à se protéger des UV (attention, le soja ne remplace pas les crèmes solaires hein…)
  5. Les noix : Les noix sont riches en oligoéléments, en minéraux, en vitamine E, en zinc et en sélénium, ce qui est très, très bon pour la peau. Manger des noix aide à prévenir les problèmes de peau en tout genre et à la garder saine et en bonne santé.
  6. Le riz completEn plus d’être un bon allié des régimes, le riz complet, riche en molécules lipidiques, est très bon pour préserver l’hydratation naturelle de la peau.
  7. Le thon : Le thon est riche en protéines fibreuse ce qui favorise la fermeté de la peau.
  8. Le saumon : Le saumon est riche en omega 3, en vitamines, en fer et en calcium, que du bon donc pour garder une peau belle, saine et éclatante.

Avec cette liste d’aliments pour avoir une belle peau, vous avez de quoi être rayonnante cet hiver (enfin pour le reste de l’hiver), et rendre toutes vos copines et collègues jalouses ! lol 😉

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