7 aliments à éviter avant d’aller se coucher

7 aliments à éviter avant d'aller se coucher

Pour certaines personnes, réussir à s’endormir rapidement tient du miracle. Vous vous retournez dans votre lit plusieurs fois, vous essayez toutes sortes de méthodes que vous avez trouvées ici ou là, mais rien n’y fait, le sommeil ne veut pas se montrer. Et si le problème venait parfois de ce que vous avez mangé avant … Lire la suite

5 conseils pour retrouver un sommeil de qualité la nuit

5 conseils pour retrouver un sommeil de qualité la nuit

De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, ce qui impacte négativement leur quotidien. En effet, un sommeil de qualité est indispensable pour récupérer d’une journée de travail et faire le plein d’énergie pour en commencer une autre. À cet effet, les spécialistes conseillent de dormir au moins 7 h par nuit. Mais lorsque vous … Lire la suite

Comment mieux dormir à la mi-saison ?

Comment mieux dormir à la mi-saison ?

Nous avons longuement entendu parler de l’importance du sport et de la bonne alimentation sur la santé, mais sommes-nous conscients de l’impact du sommeil sur le bien-être ? Il s’agit d’un paramètre que nous avons souvent tendance à négliger. Pourtant, une bonne nuit de sommeil permet de retrouver de l’énergie pour entamer une nouvelle journée … Lire la suite

Grosse fatigue ? Voici 10 moyens de booster votre énergie

Grosse fatigue- Voici 10 moyens de booster votre énergie

Si vous vous sentez léthargique en milieu d’après-midi, si vous vous battez pour rester alerte toute la journée, ou si vous vous sentez tout simplement épuisé, alors il est temps de changer les choses ! Heureusement, il existe des moyens faciles et abordables de bannir la fatigue de votre quotidien et de faire le plein … Lire la suite

Les infusions de CBD et leurs utilisations pour les personnes ayant du mal à trouver le sommeil

Les infusions de CBD et leurs utilisations pour les personnes ayant du mal à trouver le sommeil

Le CBD est une molécule particulière qui est présente dans le cannabis. Il a fait l’objet de nombreuses études avant d’être aujourd’hui autorisé sur le territoire français. À l’inverse du THC, il ne possède pas d’effets psychotropes. À la place, il renferme de nombreux bienfaits très favorables à l’organisme. Après un contrôle rigoureux, cette molécule … Lire la suite