Qu’est-ce que le jeûne intermittent 16/8 et comment le faire ?

jeûne intermittent 16:8

Le jeûne intermittent, appelé aussi “fasting”, est une pratique alimentaire qui consiste à alterner des périodes d’alimentation avec des périodes de jeûne. Il existe différentes façons de pratique le fasting, toutes avec des périodes de jeûne plus ou moins longues. Toutefois, la méthode la plus pratiquée, notamment par les débutants, est la méthode 16/8. Cette … Lire la suite

Comment maigrir sans régime ?

Comment maigrir sans régime

Vous souhaitez maigrir, mais vous ne savez pas comment faire pour maigrir durablement sans régime. Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs régimes, mais finalement, vous avez regrossi à chaque fois. Peut-être aussi, souhaitez-vous simplement perdre quelques kilos superflus. Sachez que, quelle que soit votre situation et le nombre de kilos que vous voulez perdre, vous … Lire la suite

Perte de poids rapide : est-ce dangereux ?

Perte de poids rapide : est-ce dangereux ?

La perte de poids est une priorité pour de nombreuses personnes. Le plus souvent, elles pensent à suivre un régime restrictif pour parvenir à atteindre cet objectif rapidement. Vouloir perdre du poids de cette manière n’est pas anodin et peut s’avérer parfois très dangereux. Il y a des moyens plus adaptés comme faire un équilibrage … Lire la suite

Perdre du poids efficacement et durablement

Perdre du poids efficacement et durablement

Pour des raisons de santé, vous êtes peut-être contraint de suivre un régime alimentaire afin de perdre du poids. Pour atteindre vos objectifs, vous avez surement été amené à essayer différents programmes minceur. Si certains régimes donnent d’excellents résultats, d’autres sont, dans le meilleur des cas inefficaces, au pire dangereux pour votre organisme. Il vous … Lire la suite

Comment réduire le sucre dans votre alimentation ?

Comment réduire le sucre dans votre alimentation ?

L’excès de sucre affecte nécessairement le fonctionnement de l’organisme. Pour rester en bonne santé, il est de ce fait important de réduire sa consommation de sucre au quotidien. En effet, un taux de sucre réduit permet de booster le système immunitaire, de préserver les dents, de perdre du poids, etc. Découvrez dans cet article les … Lire la suite

Repas de fête : Comment ne pas grossir

Repas de fête : Comment ne pas grossir

Les fêtes arrivent et avec elles son lot d’aliments caloriques, très loin des aliments minceur, ainsi que bon nombre d’entorses à l’équilibre alimentaire. Et comme chaque année, je suis sûre que vous commencez à hésiter entre rester raisonnable et ne pas trop profiter de tous les bons mets qui vont passer devant votre nez, ou … Lire la suite

Perte de poids par hypnose : est-ce vraiment possible ?

Perte de poids par hypnose : est-ce vraiment possible ?

Quand on a des kilos en trop, des bourrelets, des fringales causées par le stress quotidien, le plus grand souhait est de trouver un moyen pour perdre du poids rapidement. Sport, régime alimentaire et bruleur de graisse sont les solutions classiques auxquelles il faut avoir recours. Cependant, certaines thérapies n’en sont pas moins efficaces. L’hypnose … Lire la suite

Comment commencer un régime ?

Comment commencer un régime ?

Faire un régime a un impact sur votre poids, mais aussi sur votre santé et votre mental. Commencer un régime est donc une décision qui ne se prend pas à la légère. C’est pourquoi avant de vous y mettre, vous devez commencer par faire un bilan objectif de votre poids. Ensuite, vous allez pouvoir vous … Lire la suite

Le régime cétogène permet-il de maigrir pour de bon ?

Le régime cétogène permet-il de maigrir pour de bon ?

Le régime cétogène, connu également sous le nom de régime keto, est un régime restrictif, loin de l’alimentation équilibrée, qui est riche en lipides et pauvre en glucides. Très à la mode ces dernières années, manger keto permettrait donc de perdre du poids et aurait aussi des effets bénéfiques sur la santé. Mais c’est quoi … Lire la suite

Le jeûne intermittent : une méthode saine et naturelle pour maigrir ?

Le jeûne intermittent : une méthode saine et naturelle pour maigrir ?

Vous êtes légèrement en surpoids, et vous aimeriez vous débarrasser de quelques kilos en trop. Bien qu’il existe une multitude de méthodes amincissantes, les méthodes naturelles comme simplement manger équilibré, sont celles qui ont fait leur preuve sur la perte de poids à long terme.  Parmi ces régimes amincissants, le jeûne intermittent peut être une … Lire la suite

L’hypnose peut-elle vraiment aider à maigrir ?

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Depuis quelques années, j’entends parler de l’hypnose et de ses nombreux bienfaits. Si les thérapies basées sur ce concept ne me sont pas inconnues, j’ai été intriguée par son utilisation dans le cadre d’une perte de poids. Après avoir pris le temps de l’essayer et d’en évaluer l’efficacité (tout en conservant une alimentation équilibrée), je … Lire la suite

Les différentes méthodes minceur pour vous aider à mieux maigrir (ou pas)

Les différentes méthodes minceur pour vous aider à mieux maigrir (ou pas)

De la plus sage à la plus farfelue, les méthodes minceur n’ont de cesse de se réinventer. Toute l’année, on vous parle de vos kilos en trop, et on vous vend toute sorte de régimes. Il y en a vraiment pour tous les goûts et toutes les bourses. Des régimes rapides aux régimes hypocaloriques, en … Lire la suite

La mode des régimes pour mincir

La mode des régimes pour mincir

Les régimes ne sont pas tous amaigrissants, ils peuvent être préconisés en cas de maladie. Les régimes sans sucre sont prescrits aux diabétiques, sans sel à ceux qui font de l’hypertension ou encore sans gluten, en cas d’allergie. Êtes-vous malade ? Non, pas encore, mais si vous mangez n’importe quoi, ça peut venir.  Tous ces régimes bien que … Lire la suite

La méthode Libre Forme 8

La méthode Libre Forme 8

J’ai découvert il y a peu la méthode Libre Forme 8 pour perdre du poids. Et je dois dire que j’ai trouvé cette méthode très intéressante pour quiconque cherche à maigrir durablement et de façon sérieuse. Chez Libre Forme 8, vous trouverez plusieurs programmes minceur, dont un qui est plus proche du rééquilibrage alimentaire que du régime restrictif. C’est bien évidemment celui … Lire la suite

La PNL pour maigrir sans faire de régime

La PNL pour maigrir sans faire de régime

C’est avec plaisir que je laisse cette page de mon blog à Sophie Magenta, coach certifiée dans la relation d’aide et Maître Praticien en PNL (Programmation Neuro Linguistique), qui va vous présenter ses programmes pour vous accompagner dans votre démarche de perte de poids.  A vous qui souhaitez perdre du poids, je vous demande : et si le blocage se … Lire la suite

Personnaliser son alimentation : La clé du succès ?

Personnaliser son alimentation : La clé du succès ?

Hypocalorique, hyper-protéiné, mono-diète, chrono-nutrition, Cohen, Dukan… Chaque année, c’est la même rengaine et la même chasse aux kilos… Les journaux s’en donnent à cœur joie et nous présentent les derniers régimes miracles ou à la mode qui, soi-disant, font perdre 10 kilos en une semaine à toutes les starlettes d’Hollywood !  Finalement, on ne sait plus trop quoi … Lire la suite

Ces régimes extrêmes pour perdre du poids

Ces régimes extrêmes pour perdre du poids

Niveau régimes extrêmes et trucs dingues pour perdre du poids, on peut dire que vous êtes servies. Il suffit d’ailleurs que vous ouvriez les magazines féminins et de gossip pour en trouver un bon paquet.  Le plus souvent, vous avez tendance à vous moquer quand vous découvrez les nouvelles lubies des stars ou les dernières méthodes à la … Lire la suite

Le régime arc-en-ciel

Le régime arc-en-ciel

Le régime arc-en-ciel n’est pas le dernier régime à la mode des peoples. Il existe depuis un moment déjà, et il repose sur l’idée simpliste et plutôt éloignée de l’alimentation équilibrée, que l’alimentation doit être colorée, sinon c’est pas bon. Il existe de nombreuses variantes à ce principe. Et certains en ont fait leur fonds de … Lire la suite