Une alimentation saine et équilibrée est le gage d’une bonne santé. Manger sain n’est pas simplement un effet de mode. Cela est vital pour votre organisme. Avez-vous besoin de vous remettre sur les rails d’une alimentation saine ? Nous avons rassemblé pour vous les meilleurs conseils rapides pour un rééquilibrage alimentaire sain qui vous permettra de … Lire la suite
Le kéfir est une boisson qui provient de la fermentation de grains de kéfir dans du lait, du jus de fruit, ou dans un mélange d’eau sucrée et de fruits. Il existe ainsi deux sortes de kéfir : le kéfir de lait et le kéfir de fruits (ou kéfir d’eau). Le premier daterait de l’antiquité … Lire la suite
Pour certaines personnes, réussir à s’endormir rapidement tient du miracle. Vous vous retournez dans votre lit plusieurs fois, vous essayez toutes sortes de méthodes que vous avez trouvées ici ou là, mais rien n’y fait, le sommeil ne veut pas se montrer. Et si le problème venait parfois de ce que vous avez mangé avant … Lire la suite
Les fruits et les légumes sont les piliers d’une alimentation saine. Riches en nutriments, en fibres, en vitamines et en minéraux, ils possèdent également de nombreuses vertus pour la santé comme pour la beauté. Le brocoli est connu pour être un légume savoureux et riche en nutriments. Près de 30 000 tonnes sont consommées chaque année en France. … Lire la suite
Faire du sport en amateur ou en tant que professionnel implique le respect strict d’une alimentation saine et équilibrée. C’est aussi le cas si vous faites du sport en complément d’un régime. Voici ce qu’il faut savoir en matière d’alimentation pour les jeunes sportifs. Qu’est-ce qu’une bonne alimentation ? La diversité et l’équilibre sont les … Lire la suite
Vous pensez bien connaître le citron ? Nous vous mettons au défi d’obtenir 9/9 à ce quiz ! Bonne chance…
L’excès de sucre affecte nécessairement le fonctionnement de l’organisme. Pour rester en bonne santé, il est de ce fait important de réduire sa consommation de sucre au quotidien. En effet, un taux de sucre réduit permet de booster le système immunitaire, de préserver les dents, de perdre du poids, etc. Découvrez dans cet article les … Lire la suite
En règle générale, les aliments ont tous quelque chose à nous apporter, comme des vitamines et des minéraux qui permettent au cerveau de se ressourcer, aux os de se renforcer et aux muscles de travailler, mais certains ont des propriétés spécifiques. Voici quelques aliments à consommer régulièrement pour prendre soin de votre santé. Le poisson … Lire la suite
Je me suis concocté, il y a déjà quelque temps, un menu type pour des repas équilibrés, afin de m’aider à bien manger, et à prévoir mes repas et mes menus à l’avance. Je trouve que c’est super pratique et que ça aide énormément pour faire des repas équilibrés. Si en plus vous cherchez à … Lire la suite
Pour une bonne santé mentale, un bon fonctionnement de votre cerveau et un cœur bien portant, vous devez consommer les aliments riches en oméga 3. En effet, l’organisme ne peut pas synthétiser à lui tout seul les oméga 3 nécessaires à son bon fonctionnement. Pour cela, il aura besoin d’une présence suffisante de l’acide alpha-linolénique … Lire la suite
Vous vous êtes déjà demandé ce qu’est exactement une analyse agroalimentaire ? Non ? Eh bien moi non plus, du moins pas jusqu’à maintenant. Et puis voilà, un matin on se réveille et on a une idée saugrenue dans la tête, du genre : “mais qui, et comment font-ils, pour savoir qu’un aliment est mauvais … Lire la suite
Dans un monde où l’homme n’aurait pas beaucoup évolué ou évolué autrement, aucun aliment ne serait mauvais pour la santé. Pourtant, avec l’industrialisation de masse, nous voilà en train de remplir nos placards de produits alimentaires nocifs, et qui pour certains, nous empoisonnent à petit feu. Alors bien évidemment, il ne s’agit pas de sombrer … Lire la suite
Vous le savez déjà, il n’y a pas meilleur que les fruits et légumes de saison. Que ce soit au niveau de leur goût ou de leurs qualités nutritives, vous ne pouvez que vous régaler. Dans l’idéal, vous devriez même aller les cueillir vous-même dans une cueillette proche de chez vous. Mais comme ce n’est … Lire la suite
Le yerba maté est une boisson qui se situe à mi-chemin entre le thé et le café. Très populaire en Amérique du Sud, et notamment en Argentine, elle est consommée pour ses bienfaits pour la santé. Issue de l’infusion des feuilles de maté (un arbre tropical pouvant mesurer jusqu’à 20 m de haut), sa forte … Lire la suite
Manger sain et équilibré ne se fait pas sur une courte période. C’est une habitude à prendre au quotidien, tant que vous aurez besoin de manger, c’est-à-dire toute votre vie. Les mauvaises habitudes arrivent vite, et vous avez beau les chasser, elles reviennent tout aussi vite, d’autant plus si vous n’avez pas le temps de … Lire la suite
Avoir une alimentation saine est important pour préserver votre santé, votre poids, et votre bien-être général. La nourriture est le carburant de votre corps, c’est pourquoi vous devez lui fournir des aliments adaptés, de bonne qualité, et en quantités suffisantes. Manger varié, c’est manger de tout et de façon équilibrée. C’est aussi favoriser les aliments … Lire la suite
L’ail est-il le seul vrai « Super Aliment » ? 8 Raisons d’en manger pour votre santé Cet article a été rédigé par Jonathan Pak, coach sportif & nutritionnel, diététicien et cofondateur de Coach Caméléon. Sa mission : aider celles et ceux qui luttent avec leur poids à retrouver la forme durablement pour dire adieu aux … Lire la suite
Les légumineuses, ou légumes secs, font partie de la famille des féculents et sont un réel atout santé et nutrition. En effet, elles sont pauvres en matières grasses, mais riches en glucides complexes et en fibres. Elles ont également une forte teneur en vitamines et en minéraux. Enfin, la valeur énergétique des légumes secs est proche de celle des … Lire la suite
L’alimentation est un véritable casse-tête pour les femmes qui désirent avoir un enfant et celles qui sont enceintes. Pendant que certaines n’ont aucun mal avec la prise de poids durant cette période, d’autres préfèrent tenter de maîtriser leur poids. Toutefois, il est primordial de bien s’alimenter pour fournir au fœtus les nutriments nécessaires pour son … Lire la suite
Le sel est un indispensable de la cuisine. On aime à en ajouter à nos préparations, et parfois on aime aussi en ajouter en plus dans notre assiette. Mais savez-vous que vous vous empoisonnez chaque fois que vous ajoutez du sel ? Le sel est un exhausteur de goût, il accentue le goût des plats … Lire la suite
