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Aliments santé

Kéfir de lait et kéfir de fruits : leurs bienfaits et comment les préparer

Kéfir de lait et kéfir de fruits : leurs bienfaits et comment les préparer

  • par So Belle
  • Alimentation minceur, Cuisine, Forme, Minceur, Nutrition, Recettes, Recettes minceur, Santé

Le kéfir est une boisson qui provient de la fermentation de grains de kéfir dans du lait, du jus de fruit, ou dans un mélange… Lire la suite »Kéfir de lait et kéfir de fruits : leurs bienfaits et comment les préparer

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Elodie So Belle
Pour avoir un joli ventre bien plat, vous devez bi Pour avoir un joli ventre bien plat, vous devez bien sûr modifier votre hygiène de vie. D’ailleurs, si vous n’avez pas lu mon article “Comment perdre du ventre rapidement et durablement ?” je vous conseille d’aller le lire sur le blog (lien en bio), puisque je vous y explique comment faire pour perdre du ventre selon votre type de ventre.Mais il existe aussi des moyens pour vous aider à maigrir du ventre et pour avoir un ventre plat. C’est ce que vous propose Anaca3 avec sa gamme ventre plat. Avec @hivency, la marque m’a offert Anaca3+ ventre plat, Anaca3 Shot ventre plat et Anaca3 crème minceur spéciale ventre. J’en profite donc pour vous les présenter rapidement ici, et plus en détail sur le blog.Anaca3+ ventre platAmélioration du confort digestifRéduction des ballonnementsDiminution de l’absorption des graissesAmélioration de la digestionAnaca3 shot ventre platAgit sur :L’inconfort digestifles ballonnementsla digestionle drainage de l’organismela combustion des graissesle bon fonctionnement des enzymes digestivesAnaca3 crème minceur spéciale ventrePour accélérer encore un peu votre amincissement de la ceinture abdominale, vous pouvez aussi faire appel aux propriétés minceur de la crème spéciale ventre plat d’Anaca3.Cette dernière est enrichie en capsaïcine (un composant actif du piment) et en extrait de jeunes pousses de moutarde.D’après le site Anaca3, les résultats sont prouvés : après une étude clinique, 100 % des personnes testées ont perdu jusqu’à 4,1 cm de tour de ventre après 8 semaines d’utilisation.#produitoffertparanaca3 #produitoffert #anaca3 #ventreplat #anaca3ventreplat #revue #testeuse #anaca3_officiel #complementalimentaire #hivency #pertedepoids #testeuseproduits #testauthentique
👙☕️ Les vertus minceur du thé vert (l'arti 👙☕️ Les vertus minceur du thé vert (l'article complet est sur sobelle.fr ⬆️ Lien en bio ⬆️)➡️ brûleur de graisse naturel et efficace➡️ riche en vitamine C➡️ contient de la théine➡️ contient jusqu'à 30 % de catéchine➡️ mobilise et brûle les graisses présentent dans les adipocytes➡️ facilite l'élimination des graisses par le système lymphatique➡️ permet une bonne répartition des graisses➡️ optimise l'utilisation des graisses comme source d’énergieToutefois, pour être efficace, il faut boire 6 à 7 tasses de thé vert par jour, et de préférence durant les repas.Si c'est trop, vous pouvez prendre des compléments alimentaires naturels riches en thé vert.#thévert #thevert #maigriravecplaisir #kilosentrop #mangermieux #minciravecplaisir #objectifpertedepoids #pertedepoidssaine #regimeuse #poids #repriseenmain #mincir #perdredupoids #perdredupoidssainement #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉#maigrirsansregime #mangerequilibré #minciravecplaisir #mangeravecplaisir #equilibrealimentaire #mangerbien #repassain #rééquilibragealimentaire #maigrirensemble
👙😱 Niveau régime extrême et truc dingue po 👙😱 Niveau régime extrême et truc dingue pour perdre du poids, on peut dire que vous êtes servies.Le plus souvent, vous avez tendance à vous moquer quand vous découvrez les nouvelles lubies des stars ou les dernières méthodes à la mode pour perdre du poids.Mais malheureusement parfois, la tentation est grande d’essayer à votre tour histoire de perdre quelques kilos rapidement. Mais ces régimes ne sont toutefois pas sans dangers, ni effets secondaires.Allez je ne vous fais pas attendre plus longtemps, voici quelques-uns des régimes extrêmes complètement dingues (et évidement à ne pas faire) pour perdre du poids :➡️ Le ténia -> s'inoculer le ver solitaire➡️ Le régime yaourt -> ne manger rien d'autres que des yaourts et du fromage blanc➡️ Le régime soupe au chou -> se nourrir exclusivement de soupe au chou➡️ Le régime K-E Diet -> Se nourrir d'une mixture à l'aide d'une sonde gastrique qui passe par le nez et atterrit dans l'estomac➡️ Manger du coton -> manger des boules de coton trempées dans de l'eau ou du jus➡️ Le patch sur la langue -> se faire coudre un patch sur la langue pour ne plus pouvoir avaler d'aliments solidesNiveau régime à la con, je crois qu'on a touché le fond ^^Vous connaissez d'autres régimes extrêmes et débiles ?#trucdefou #debile #débile  #maigrir #perdredupoids #reequilibragealimentaire #regimeuse #mincirensemble #mangermieux #minciravecplaisir #kilosentrop #biendanssoncorps #maigrirsainement #reequilibrage #mangerbouger #repasequilibre #mieuxmanger #mangersain #modedeviesain #corpssain #santenaturelle #viesaine #mangermieux #mangerequilibre #bienetre #reequilibrage #perdredupoids #bienmanger
🍋 Les bienfaits du citron (article publié sur 🍋 Les bienfaits du citron (article publié sur sobelle.fr ➡️ lien en bio) Le citron est à intégrer très régulièrement dans votre alimentation, car ses nombreuses qualités font de lui  un atout pour la santé et la beauté. Voici en quelques points les atouts majeurs du citron :➡️ forte teneur en vitamine C : environ 50mg de vitamine C pour 100g de fruitLa vitamine C (acide ascorbique) est réputée pour son action anti-fatigue, mais elle sert aussi à l’absorption du fer, à lutter contre les infections et les rhumes, et elle a entre autre un pouvoir antioxydant.➡️ contient de la vitamine A, B1 et B2➡️ aide dans le processus de digestion➡️ rôle bénéfique sur la circulation sanguine➡️ évite les méfaits du cholestérol➡️ détoxifie le sang et l’organisme➡️ étanche la soif plus rapidement que la plupart des autres boissons➡️ considéré comme un brûleur de graisse naturel qui a la capacité d’emprisonner les graisses et les sucres du bol alimentaire➡️ propriétés antiseptiques➡️ fait briller les cheveux➡️ éclaircit en douceur les cheveuxPour choisir vos citrons, préférez ceux qui sont :➡️ bien jaunes➡️ lourds➡️ bio➡️ issus d'un circuit courtSur le blog (lien en bio⬆️) je vous dis comment vous servir du citron pour profiter de toutes ses propriétés#citron #beauténaturelle #santénaturelle #maigrir #perdredupoids #reequilibragealimentaire #regimeuse #mincirensemble #mangermieux #minciravecplaisir #kilosentrop #biendanssoncorps #maigrirsainement #reequilibrage #mangerbouger #repasequilibre #mieuxmanger #mangersain #modedeviesain #corpssain #santenaturelle #viesaine #mangermieux #mangerequilibre #bio #mangerbio
Quels sports pour griller le plus de calories ? V Quels sports pour griller le plus de calories ?Vous vous posez sûrement la question de savoir quels sont les sports les plus efficaces pour griller de calories. Et je dis bien griller des calories, et non pas maigrir ou perdre du poids. En effet, comme vous le savez, le sport ne fait pas maigrir.Donc, sachant que pour perdre un kilo il faut brûler 7700 calories, voici la liste (établie par Livestrong) des sports qui permettent de dépenser le plus de calories.➡️ le vélo ➡️ la course à piedD’après Livestrong, 30 minutes d’une de ces activités permettrait à une personne de 86 kilos de griller 733 calories.➡️ Niveau sport collectif, c’est le water polo le plus efficace. Il permet de dépenser 444 calories en 30 minutes (toujours pour les personnes pesant 86 kilos).➡️ Si vous avez envie d’autres sports, alors vous pouvez faire de la boxe, du canoë et du squash, qui permettent de griller 1035 calories pour une heure de pratique.D’après Popular Science, pour une personne pesant 65 kilos voilà le nombre de calories grillées en fonction de l’activité :➡️ La natation : 650 calories➡️ Le body attack : 650 calories➡️ Le judo : 650 calories➡️ La zumba : 345 calories➡️ L’aqua aérobique : 260 calories➡️ Le pilates : 247 calories💡 Si vous n'avez pas de problèmes de dos ou d'articulations, la corde à sauter peut être une bonne alternative.➡️ 15 minutes de corde à sauter = 30 minutes de joggingL'article complet est sur sobelle.fr (lien en bio ⬆️) #maigrir #perdredupoids #reequilibragealimentaire #regimeuse #mincirensemble #mangermieux #minciravecplaisir #kilosentrop #biendanssoncorps #maigrirsainement #reequilibrage #mangerbouger #repasequilibre #mieuxmanger #mangersain #modedeviesain #corpssain #santenaturelle #viesaine #mangermieux #mangerequilibre #bienetre #reequilibrage #perdredupoids #bienmanger #sport #cardio #musculation #zumba #fitness #footing
😱 Chez Groupon, ce week-end uniquement : cashba 😱 Chez Groupon, ce week-end uniquement : cashback exceptionnel de 9 % et jusqu'à - 70 % sur l'épicerie fine !⬆️Pour en profiter, clique sur mon lien de parrainage en bio ⬆️#cashback #promotion #promotions  #groupon #épiceriefine #epiceriefine #bienmanger #bonplan #bonsplans #application #gagnerdelargent #cash #money #optimisation #igraal #makemoney
10 astuces pour arrêter de grignoter Le grignota 10 astuces pour arrêter de grignoterLe grignotage est l’ennemi de la ligne et de la bonne santé. Besoin physiologique, besoin psychologique, ou simple gourmandise, l’envie de grignoter est parfois plus forte que tout.Vous trouvez généralement toujours une bonne excuse pour craquer devant le mets succulent qui vous fait les yeux doux. Et mieux, vous êtes toujours attiré(e) par des sucreries, de pâtisseries, des collations trop grasses ou trop salées.Alors pour perdre du poids (ou ne pas en prendre), évitez de manger entre les repas. Et surtout, arrêtez de grignoter n’importe quoi et n’importe quand. Pour vous aider à combattre la fringale, voici 10 astuces imparables :➡️ Faites des repas complets et équilibrés➡️ Buvez beaucoup d’eau➡️ Prenez une collation légère➡️ Prenez votre temps pour manger➡️ Surveillez l’indice glycémique des aliments➡️ Prenez des aliments complets➡️ Favorisez les coupe-faim naturels➡️ Prenez des entrées à base de crudités➡️ Arrêtez de stresser➡️ Dormez suffisammentLire l'article complet sur sobelle.fr (lien en bio ⬆️)#nutrition #alimentationsaine #mincirsansregime #dietetique #mangersainement #mangermieux #mangersain #bienmanger #nutritionsportive #fitness #fitdiet #fitgirl #musculation #fitnessgirl #pertedepoids #sportaddict  #motivation #pertedepoidssaine #pertedemasse #grignotage #craquage #mincirensemble #mincirsainement
🌺 Sur le blog (lien en bio ⬆️), je vous fai 🌺 Sur le blog (lien en bio ⬆️), je vous fais la revue de l’huile de douche triphasée au maracujá de la gamme Ekos de la marque Natura Brasil. Elle s’applique sur peau humide, et est fabriquée à base d’huile de maracujá d’Amazonie. C’est une huile conçue pour hydrater la peau, et la laisser toute douce et délicatement parfumée. Et effectivement, une fois appliquée et l'excédent d'huile rincé, la peau est douce et parfumée 😍Sur le blog je vous dis comment l’utiliser, et je vous fais un zoom sur les points forts et les points faibles de cette huile triphasée au parfum exotique.Si vous avez déjà utilisé cette huile, dites-moi ce que vous en avez pensé 🧐Merci à @monvanityideal et @naturabrasilfr 🥰😘#review #reviewskincare #huilededouche #naturabrasil #naturabrasilfr  #soindelapeau #soindelapeaunaturel #testauthentique #testproduit #testeuse #testeuseaddict  #testeuseproduits #blogbeaute
Pourquoi faut-il privilégier les fruits et légum Pourquoi faut-il privilégier les fruits et légumes de saison ?Avoir une alimentation saine, c’est apprendre ou réapprendre à quel moment de l’année pousse tel fruit ou tel légume. Beaucoup d’entre vous vont me dire : “oui mais qu’est-ce que ça nous fait de savoir quand pousse ce qu’on mange, vu qu’on peut acheter des tomates en hiver et des oranges en juillet ?” et à moi de vous répondre : “manger mieux c’est aussi manger correctement et préserver votre capital santé. Les tomates que vous trouvez en hiver viennent sur notre territoire par bateau ou avion. Elles sont cueillies encore vertes et finissent de mûrir dans des frigos. Celles qui sont d’origine française poussent en serre sous des lumières artificielles. Elles n’ont pas bon goût et en plus elles ont perdu presque toutes leurs qualités nutritionnelles.”Voilà donc la raison première qui fait qu’il est important de ne pas acheter des fruits et des légumes juste parce que vous en avez envie, sans vous soucier de leur provenance, et si c’est normal d’en trouver à cette période.Sur le blog (lien en bio ⬆️) je vous explique pourquoi manger des fruits et légumes :➡️ Préserve votre santé➡️ Évite qu’ils soient gorgés de pesticides et autres conservateurs➡️ C'est mieux de les choisir provenant de France➡️ C'est encore mieux s'ils sont produits localement➡️ Et c'est encore mieux que mieux s'ils n'ont pas poussé sous serre➡️ Les fruits et légumes de saison ont bien meilleur goût et ont plus de nutrimentsSi vous regardez les rayons fruits et légumes des supermarchés et même de primeurs, vous vous apercevez vite que la plupart des fruits et légumes proposés ne sont pas de saison.De plus, sachant qu'ils perdent leurs vitamines au bout de quelques jours après la cueillette, il est d'autant plus important de choisir des fruits et légumes dont le circuit de distribution est le plus court possible.#maigrir #perdredupoids #reequilibragealimentaire #regimeuse #mincirensemble #mangermieux #minciravecplaisir #kilosentrop #biendanssoncorps #maigrirsainement #reequilibrage #mangerbouger #repasequilibre #mieuxmanger #mangersain #modedeviesain #corpssain #santenaturelle #viesaine #mangermieux #mangerequilibre
Sur sobelle.fr (lien en bio) je fais un petit zoom Sur sobelle.fr (lien en bio) je fais un petit zoom sur l'orthorexie, ce mal qui touche de plus en plus de personnes en quête d'alimentation saine.L’orthorexie, baptisée orthorexia nervosa par le Dr Bratman, n’est scientifiquement pas considérée comme un trouble alimentaire. C’est un comportement alimentaire obsessionnel, qui consiste à faire une fixation sur la nourriture saine.Sur le blog je vous explique :➡️ Comment mieux comprendre l’orthorexie➡️ Comment on devient orthorexique ➡️ Comment reconnaître l’orthorexie ➡️ Comment soigner l’orthorexie#orthorexie #troublealimentaire #comportementalimentaire #alimentationsaine #mangersain #mangersainement
La cellulite, ce fléau qui nous empoisonne la vie La cellulite, ce fléau qui nous empoisonne la vie qu’on soit mince ou pas, et qui est très dur à faire disparaître, n’est pourtant pas une fatalité. En effet, outre les crèmes anti-cellulite et autres boissons favorisant l’élimination et le drainage, il y a la parade ultime contre la cellulite : le sport.Oui aussi simple que ça, le sport est le moyen le plus efficace pour perdre la cellulite. Mais tous les sports ne sont pas efficaces, sur sobelle.fr (lien en bio), je vous indique les sports efficaces pour éliminer la cellulite, ainsi que les bonnes pratiques alimentaires.Alors pratiquez-vous le bon sport pour réduire la cellulite ?Petit indice : les exercices de cardio (zumba, step, footing, etc.) ne permettent pas de réduire la cellulite... oups !#cellulite #maigrir #perdredupoids #reequilibragealimentaire #regimeuse #mincirensemble #mangermieux #minciravecplaisir #kilosentrop #biendanssoncorps #maigrirsainement #reequilibrage #mangerbouger #repasequilibre #mieuxmanger #mangersain #modedeviesain #corpssain #santenaturelle #viesaine #mangermieux #mangerequilibre #bienetre #reequilibrage #perdredupoids #bienmanger #sport #cardio #musculation #zumba #fitness #footing
Vous rêvez d’un ventre plat ? Vous faites des e Vous rêvez d’un ventre plat ? Vous faites des efforts, vous surveillez votre alimentation, vous faites des exercices mais votre ventre n’est toujours pas plat ? Ne soyez pas désespérée, peut être est-ce tout simplement dû à un mauvais choix de vos aliments.Pour perdre du ventre de manière efficace il faut adapter votre régime alimentaire en fonction de votre type de ventre. Les principales causes d’un ventre qui n’est pas plat sont les ballonnements et l’accumulation de graisse. Pour avoir un ventre plat il faut modifier votre alimentation en fonction de l’un ou de l’autre problème.Limiter les causes des ballonnements :➡️ Ne pas manger trop vite. Une alimentation trop rapide limite la mastication et favorise l’absorption d’air➡️ Ne pas boire trop de boissons gazeuses➡️ Éviter les aliments fermentescibles (choux, haricots blancs, petits pois, céleri, artichaut, concombre, viandes en sauce, charcuterie, légumes et fruits secs, agrumes, melon…)➡️ Ne pas manger trop de chewing-gumÉliminer la graisse abdominale demande de favoriser :➡️ La viande rouge, la volaille et le poisson (choisissez des morceaux pauvres en matière grasse)➡️ Les fruits secs➡️ Les légumes verts à racines et à fleurs➡️ Favorisez les collations à base chocolat noir riche en cacao➡️ Buvez du thé vert pour vous aider à drainer et à digérer les graissesL'article complet est sur sobelle.fr (lien en bio ⬆️)#ventreplat #graisseabdominale #ballonements #maigriravecplaisir #kilosentrop #mangermieux #minciravecplaisir #objectifpertedepoids #pertedepoidssaine #regimeuse #poids #repriseenmain #mincir #perdredupoids #perdredupoidssainement #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉#maigrirsansregime #mangerequilibré #minciravecplaisir #mangeravecplaisir #equilibrealimentaire #mangerbien #repassain #rééquilibragealimentaire #maigrirensemble
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