Tout le monde s’accorde à dire qu’il est satisfaisant d’être en pleine possession de ses moyens, tant mentalement que physiquement. Le fait de pouvoir vous protéger dans toutes les situations vous apportera sécurité et confiance, ce qui augmentera votre estime de soi et vous apportera une tranquillité d’esprit.
Un excellent moyen d’acquérir cette tranquillité d’esprit est de rejoindre un club de self defense, où des instructeurs qualifiés peuvent vous fournir des techniques de combat à mettre en pratique dans des situations dangereuses.
Découvrez ici, quels sont les avantages à rejoindre un club de self defense pour votre physique et votre mental ?
Renforcer sa confiance en soi
L’un des principaux avantages à adhérer à un club de self defense est la sensation que procurent les cours une fois que l’on commence à s’exercer. En général, les gens ne sont pas confiants ou conscients de leurs propres capacités à se protéger avant de rejoindre un cours d’auto-défense. Cela peut être dû à des expériences personnelles, ainsi qu’à une mauvaise estime qu’ils ont d’eux même.
À notre époque, il est de plus en plus courant d’entendre constamment parler de la négativité de notre société, ce qui peut donner aux gens le sentiment d’être sans protection. Les cours de self-défense peuvent vous aider à renforcer votre confiance en vous. Par conséquent, si vous vous sentez intimidé, c’est un excellent moyen de vous protéger et d’accroître votre confiance, ce qui fera de vous une personne plus forte mentalement et physiquement.
Améliorer votre équilibre
Ce type de cours demande beaucoup de prédisposition et d’énergie corporelle aux pratiquants, notamment la compétence de faire deux choses à la fois sans tomber. Améliorer votre équilibre, c’est aussi augmenter votre concentration. L’apprentissage de l’art martial en général et du self-défense vous apprend à vous concentrer sur votre objectif tout en contrôlant votre corps. Sans équilibre, il est presque impossible de se battre. En gagnant le contrôle et l’équilibre de votre corps, vous serez mieux préparé à vous protéger contre des agresseurs.
Développer votre autodiscipline
Pour apprendre et améliorer vos compétences en matière de self-défense, vous devez développer votre autodiscipline. Il est essentiel que vous mainteniez une attitude de dévouement et de motivation totale pendant les entraînements. Si la fréquentation régulière des cours d’autodéfense permet de développer la discipline, pour mieux se protéger, il est important de continuer à pratiquer.
Suivre des cours d’autodéfense vous permettra de vous concentrer sur votre protection et celle de votre environnement, mais comme pour tous les sports de combat, vous ne pouvez pas vous améliorer si vous ne vous entraînez pas.
Aide à améliorer votre condition physique
L’objectif des cours de self-défense est de vous préparer à toute situation susceptible de vous nuire. Par conséquent, votre préparation physique est extrêmement importante lorsqu’il s’agit d’autodéfense. L’entraînement et la pratique vous prépareront à gérer la libération d’adrénaline qui se manifeste lors d’une situation qui peut vous obliger à vous battre.
En cas d’agression, vous ressentirez ce que l’on appelle une « poussée d’adrénaline », c’est-à-dire la façon dont votre corps réagit aux situations où vous devez agir. Elle ne dure que quelques secondes, vous devez donc être physiquement conditionné pour faire face de manière adéquate à une situation dangereuse. Sinon, votre corps risquera de ne pas fonctionner aussi bien qu’il le devrait après un tel choc.
La préparation physique vous permet de travailler vos réflexes et votre vigilance lors d’une attaque et peut également contribuer à renforcer votre corps. Lorsque vous vous battez, il est important d’être concentré mentalement et physiquement.
Améliorer la conscience que vous avez de votre environnement
Les cours d’autodéfense vous amèneront à faire plus attention à votre environnement. Personne ne prévoit d’être attaqué, mais votre agresseur le prévoit lui et a ainsi un plan. Les cours de combat vous aideront à rester vigilant à tout moment et à être prêt, si une telle situation se présente. Vous serez peut-être surpris pendant une seconde, mais vous aurez les réactions et la gestion de stress nécessaires pour vous protéger. Vous devez alors toujours être conscient de votre environnement.
Apprendre le respecter de soi ainsi que des autres
Les pratiques d’autodéfense, comme beaucoup d’autres arts martiaux similaires, sont axées sur la confiance, la maîtrise de soi et le respect des autres et de soi-même. C’est une leçon de vie, si vous ne vous respectez pas vous-même, comment pouvez-vous respecter les autres.
Lorsque vous pratiquez vos techniques de défense, vous le faites avec un partenaire. Ainsi, il doit avoir entre vous deux une confiance mutuelle pour que vous ne vous blessiez pas l’un l’autre, tout en continuant à bien pratiquer. Si vous ne vous respectez pas vous-même, il est peu probable que les autres vous respectent et parviennent à établir cette confiance mutuelle.
Aide à développer un esprit de guerrier et des réflexes de combattant
Avoir un mental à toute épreuve
Lorsque nous regardons les informations, nous entendons tous à quel point la société peut être terrible. Suivre des cours d’autodéfense vous aidera à développer une sorte d’esprit de guerrier.
Nous savons tous que si nous sommes attaqués, la dernière chose que nous souhaitons est d’être maîtrisé par l’assaillant. Les cours d’autodéfense peuvent vous préparer au combat et, surtout, à la survie. Si vous êtes attaqué, vous ne pouvez pas attendre que quelqu’un vienne à votre secours, vous devez réagir vous-même à la situation.
Accroitre ses réflexes lors d’un combat
Dans un combat rapproché, le mouvement est le pouvoir. Vous ne pouvez pas rester là à attendre que votre agresseur passe à l’attaque suivante, vous devez être celui qui agit. Les cours de self-défense vous aideront à développer vos réflexes, à acquérir des réflexes de combattant, différents des réflexes normaux. Lorsque vous êtes attaqué, il est préférable de savoir comment réagir.
Le réflexe du combattant vous permettra entre autres :
- de vous déplacer rapidement et intelligemment ;
- d’esquiver et de bloquer les attaques de votre adversaire ;
- d’entrevoir les points vitaux de l’agresseur ;
- de maîtriser l’assaillant.
Dans n’importe quelle situation, vous saurez où faire un pas et où donner un coup de poing. Vous serez préparé.
Il vous aidera à fixer des objectifs
Les cours d’autodéfense vous aident à vous fixer des objectifs. Que vous vouliez réussir un mouvement spécifique ou travailler dur pour vous sentir capable de vous protéger, vous vous fixez un objectif.
Cela vous donnera la motivation de revenir sur un tatami chaque semaine et vous encouragera dans votre vie quotidienne, en vous poussant à développer un élan que vous n’aviez peut-être pas auparavant. Si vous poursuivez sérieusement vos buts dans le cadre de vos cours de self-défense, vous apprendrez dans votre vie quotidienne à terminer tout ce que vous entreprenez jusqu’au bout.
Le self-défense, une influence positive dans votre vie
Contrairement à beaucoup de choses dans la vie, prendre des cours d’autodéfense aura toujours un impact positif dans votre existence. Chacune des raisons évoquées ci-dessus en est la preuve. Prendre des cours d’autodéfense peut vous remonter le moral et vous faire construire une version meilleure et plus confiante de vous-même. Il est important d’avoir des choses dans la vie sur lesquelles nous pouvons compter pour être heureux ; suivre ce type de cours permet justement d’y parvenir.
