De la plus sage à la plus farfelue, les méthodes minceur n’ont de cesse de se réinventer. Toute l’année, on vous parle de vos kilos en trop, et on vous vend toute sorte de régimes. Il y en a vraiment pour tous les goûts et toutes les bourses. Des régimes rapides aux régimes hypocaloriques, en passant par les régimes hyperprotéinés ou les cures minceur, vous n’avez que l’embarras du choix.
Mais, même si toutes ces méthodes sont vendues comme étant efficaces pour mincir, qu’en est-il réellement ? Vous offrent-elles une perte de poids durable dans le temps ? Vous évitent-elles l’effet yoyo ? Sont-elles sans dangers pour votre santé ? Sont-elles plus efficaces qu’un rééquilibrage alimentaire ?
Les méthodes minceur équilibrées
Le business qui tourne autour de la minceur ne cesse de se renouveler. Chaque année a son régime à la mode ou sa méthode minceur des stars. Cela fait des années que ça dure, et il faudrait d’ailleurs revenir un siècle en arrière pour comprendre d’où est venu ce besoin de perdre du poids.
Au milieu de cet imbroglio de régimes, et de méthodes bien souvent discutables (poke aux possibles effets secondaires des produits herbalife s’ils ne sont pas pris correctement), il existe toutefois des nombreuses façons de perdre du poids. Que ce soit par vous-même ou bien accompagnée par des gens compétents, vous pouvez maigrir durablement sans vous affamer ni mettre votre santé en danger.
Petit tour d’horizon de quelques méthodes minceur qui méritent d’être connues :
- La méthode Libre forme 8 vous propose de perdre du poids en étant encadrée et suivie de façon réellement personnalisée. Leur credo : optimiser la digestion et favoriser l’équilibre alimentaire
- La personnalisation de l’alimentation est une méthode qui consiste à favoriser les aliments qui vous sont bénéfiques, et à supprimer ceux qui vous procurent de l’inconfort. Vous pouvez adopter cette méthode seule ou accompagnée d’un médecin ou d’un naturopathe
- L’homéopathie est un aide minceur très efficace qui vous propose de perdre du poids en s’attaquant directement à la cause profonde de votre prise de poids. Vous pouvez vous documenter sur internet ou dans les livres spécialisés, mais pour un traitement optimal, le mieux est de consulter un homéopathe
- Kitchen-Diet est une méthode pour mincir qui vous propose de vous faire parvenir directement chez vous des plats minceur. Ces derniers sont équilibrés, cuisinés par un chef et sont de grande qualité. Les repas sont préparés en fonction de vos goûts et du programme minceur qui vous est le plus adapté.
- Diet-Avenue et son programme gourmet à base de plats élaborés par un chef cuisinier. Ce programme est équilibré et permet une grande souplesse dans votre alimentation. Toutefois, je ne vous conseille pas leurs autres programmes (je vous explique pourquoi un peu plus loin dans cet article)
- L’alimentation équilibrée, la méthode minceur ultime. Un peu de bon sens, les bons réflexes, et vous perdez du poids rapidement sans jamais en reprendre. Pour cela, il suffit de manger équilibré et de façon adaptée à vos besoins
- La Fabrique à menus pour élaborer des menus équilibrés sur la durée de votre choix et selon vos goûts alimentaires. C’est une excellente aide pour mincir lors d’un rééquilibrage alimentaire
- La PNL pour vous aider à mincir en vous fixant des objectifs et en vous donnant les clés pour les réaliser. La Programmation Neuro Linguistique est un ensemble de techniques de développement personnel et de changement personnel. Elle s’intéresse aux comportements et au comment plutôt qu’au pourquoi
- La méthode minceur de ceux qui ne craignent pas le froid, n’est en fait pas une méthode à proprement parler. C’est le résultat d’une étude scientifique qui prouve que le corps a besoin d’avoir froid pour griller plus de calories
- L’hypnose pour perdre du poids qui vous aide en douceur à adopter les bons réflexes alimentaires, tout en favorisant la prise de conscience de votre rapport avec la nourriture et la perte de poids
Les méthodes minceur à éviter
- Le régime arc-en-ciel, le plus coloré des régimes, est une méthode qui se base sur la couleur des aliments pour savoir si vous devez les manger. Plus ils sont colorés, plus vous devez en manger. Bien que le principe n’est pas totalement faux, c’est une méthode minceur qui peut être à l’origine de carences si pratiquée de façon prolongée
- Le régime groupe sanguin pour maigrir en fonction de son rhésus, part du principe qu’un O- n’aura pas les mêmes besoins alimentaires qu’un B+ par exemple. Inutile de vous dire que c’est une aberration, et qu’à part vous faire perdre votre temps et mettre santé en danger, vous ne gagnez rien de bon avec ce genre de méthode
- Le patch sur la langue pour mincir est une intervention chirurgicale qui consiste à se faire greffer un patch sur la langue. Le but : ne plus pouvoir avaler que du liquide et donc moins manger. Les risques sont énormes pour la santé, et les effets secondaires peuvent être très graves
- Manger du coton pour maigrir est un phénomène qui a eu son heure de gloire dans les coulisses des podiums, mais malheureusement aussi chez certaines adolescentes. Là encore, les risques sont très importants, et c’est une méthode complètement idiote qu’il faut éviter absolument
- Plusieurs autres méthodes folles pour maigrir ont vu le jour au fil des années. Certaines dont vous avez déjà entendu parler, comme s’octroyer volontairement le ténia par exemple. Mais il en existe d’autres comme le régime yaourt, le régime soupe au chou ou encore le régime sonde gastrique. Toutes ces méthodes sont évidemment à fuir comme la peste
- Des régimes à éviter, il y en a à foison. Malheureusement, certains arrivent à passer entre les mailles, et peuvent même devenir un business qui rapporte des millions. Je pense au régime Dukan, qui a été la star des régimes pendant de nombreuses années, jusqu’à ce qu’il y ait de plus en plus de personnes qui développent des maladies graves et qui portent plainte
Faut-il acheter des produits Herbalife nutrition ?
Fort de 40 ans d’existence, Herbalife se fait de plus en plus présent en France. Et comme ils font de plus en plus parler d’eux, j’ai décidé de leur consacrer ce paragraphe afin de vous informer sur leur méthode.
Le système Herbalife repose sur la vente directe au client, par le biais de membres payés à la commission. Pas de vente en ligne, pas de vente non plus sur le site officiel, ni même d’ailleurs, d’information sur le tarif de leurs produits.
En bref, pour acheter leurs produits, vous devez trouver un coach Herbalife nutrition. Ces derniers ont été préalablement formés par la société : techniques de vente, prospection, techniques de coaching, et notions basiques de la nutrition et du sport. Attention donc, ils ne sont ni nutritionnistes, ni diététiciens, ni coachs sportifs diplômés. Toutefois, ils assurent un suivi régulier de leurs clients, et font leur possible pour les aider à garder leur motivation.
Les produits Herbalife s’apparentent plus à du complément alimentaire qu’à de réels aliments. Pas de petits plats, mais plutôt des poudres nutritives, des barres et des gélules.
Pas non plus de rééquilibrage alimentaire, puisque leur méthode minceur est basée sur le modèle des régimes hyperprotéinés.
La prudence est donc de mise si vous souhaitez tenter l’aventure. En effet, sur la durée, les régimes hyperprotéinés peuvent mettre votre santé en danger. Il est donc préférable de faire leur programme en cure, mais attention toutefois à l’effet yoyo si vous ne changez pas radicalement vos habitudes alimentaires une fois la cure terminée.
Concernant la qualité des ingrédients, et la composition de leurs produits, il n’y a aucune indication sur le site Herbalife. Impossible donc de savoir sans passer par un VDI. Il en va de même pour le prix de leurs produits. Impossible de se faire une idée du budget à prévoir sans passer par un de leurs membres revendeurs.
Pour conclure, si vous n’avez aucun problème avec les régimes hyperprotéinés, que vous ne portez guère d’attention à la composition de vos aliments, et que vous souhaitez perdre un peu de poids rapidement, mais pas durablement, alors Herbalife peut-être une solution de courte durée. Dans le cas contraire, si vous voulez prendre soin de votre corps et perdre du poids durablement, il vous suffit de manger équilibré, en quantités adaptées à vos besoins, tout pratiquant une activité physique régulière.
Pour finir, cette liste de régimes et autres méthodes minceur n’est pas exhaustive. Il en existe encore beaucoup d’autres, alors ne soyez pas étonnés(es) de voir de nouveaux ajouts au fil de temps et de mes inspirations.
