Qu’est-ce que le jeûne intermittent 16/8 et comment le faire ?

jeûne intermittent 16:8

Le jeûne intermittent, appelé aussi “fasting”, est une pratique alimentaire qui consiste à alterner des périodes d’alimentation avec des périodes de jeûne. Il existe différentes façons de pratique le fasting, toutes avec des périodes de jeûne plus ou moins longues. Toutefois, la méthode la plus pratiquée, notamment par les débutants, est la méthode 16/8. Cette … Lire la suite

5 soutiens pour maigrir

5 soutiens pour maigrir

Avoir la volonté de perdre du poids et de faire les efforts nécessaires représente bien la moitié du chemin. Pourtant, il vous faudra plus qu’une telle détermination pour atteindre votre objectif, et maigrir durablement. Il existe des techniques minceur qu’il ne faut pas négliger, des coups de pouce qui permettent d’obtenir des résultats efficaces. Une … Lire la suite

Quels sont les différents traitements contre l’obésité ?

Quels sont les différents traitements contre l'obésité ?

Figurant parmi les principales causes de décès, l’obésité est de plus en plus répandue dans le monde. En Belgique en 2020, 1,8 million de personnes étaient concernées par cette affection. Issue de causes diverses comme la sédentarité ou de mauvaises habitudes alimentaires, l’obésité est à l’origine de nombreuses maladies graves. Au nombre de ces pathologies … Lire la suite

Le lifting colombien, ou comment avoir un fessier rebondi sans chirurgie et sans effort

lifting colombien

Le lifting colombien est inspiré du cupping therapy, une technique pratiquée en médecine traditionnelle chinoise, visant à soulager des douleurs à l’aide de succion de la peau par le biais d’une ventouse en verre. Aujourd’hui, il n’est plus question d’utiliser cette technique pour soigner des affections, mais plutôt d’utiliser ses bienfaits sur la peau et … Lire la suite

Comment maigrir sans régime ?

Comment maigrir sans régime

Vous souhaitez maigrir, mais vous ne savez pas comment faire pour maigrir durablement sans régime. Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs régimes, mais finalement, vous avez regrossi à chaque fois. Peut-être aussi, souhaitez-vous simplement perdre quelques kilos superflus. Sachez que, quelle que soit votre situation et le nombre de kilos que vous voulez perdre, vous … Lire la suite

Perte de poids rapide : est-ce dangereux ?

Perte de poids rapide : est-ce dangereux ?

La perte de poids est une priorité pour de nombreuses personnes. Le plus souvent, elles pensent à suivre un régime restrictif pour parvenir à atteindre cet objectif rapidement. Vouloir perdre du poids de cette manière n’est pas anodin et peut s’avérer parfois très dangereux. Il y a des moyens plus adaptés comme faire un équilibrage … Lire la suite

Perdre du poids efficacement et durablement

Perdre du poids efficacement et durablement

Pour des raisons de santé, vous êtes peut-être contraint de suivre un régime alimentaire afin de perdre du poids. Pour atteindre vos objectifs, vous avez surement été amené à essayer différents programmes minceur. Si certains régimes donnent d’excellents résultats, d’autres sont, dans le meilleur des cas inefficaces, au pire dangereux pour votre organisme. Il vous … Lire la suite

Indice de masse corporelle : utile ou non ?

imc utile ou non

Se confronter à la balance n’est pas facile pour ceux qui pensent avoir quelques kilos en trop. Il y a ceux qui prennent fréquemment du poids et ceux qui essaient à tout prix de rester dans une certaine fourchette de poids. Mais savez-vous vraiment quel est votre poids idéal ? La réponse à cette question … Lire la suite

Comment fonctionne la cryothérapie ?

Comment fonctionne la cryothérapie ?

Utiliser le froid pour venir à bout de certains maux est une technique courante depuis de nombreuses années. Il nous est par exemple tous déjà arrivé de mettre un peu de glace sur une douleur physique en espérant l’estomper. Toutefois, la vertu du froid qui était jusque-là un peu méconnue est sans nul doute celle … Lire la suite

Perte de poids par hypnose : est-ce vraiment possible ?

Perte de poids par hypnose : est-ce vraiment possible ?

Quand on a des kilos en trop, des bourrelets, des fringales causées par le stress quotidien, le plus grand souhait est de trouver un moyen pour perdre du poids rapidement. Sport, régime alimentaire et bruleur de graisse sont les solutions classiques auxquelles il faut avoir recours. Cependant, certaines thérapies n’en sont pas moins efficaces. L’hypnose … Lire la suite

Comment commencer un régime ?

Comment commencer un régime ?

Faire un régime a un impact sur votre poids, mais aussi sur votre santé et votre mental. Commencer un régime est donc une décision qui ne se prend pas à la légère. C’est pourquoi avant de vous y mettre, vous devez commencer par faire un bilan objectif de votre poids. Ensuite, vous allez pouvoir vous … Lire la suite

Télétravail et confinement, comment garder la forme et ne pas prendre du poids avec la sédentarité ?

Télétravail et confinement, comment garder la forme et ne pas prendre du poids avec la sédentarité ?

Depuis que la crise de la Covid-19 a contraint les travailleurs à rester chez eux, les habitudes de vie ont été bouleversées. Chez beaucoup de personnes, le confinement a favorisé la sédentarité, ce qui n’est pas sans conséquence sur l’organisme. Si c’est aussi votre cas, notez qu’il existe de nombreuses astuces que vous pouvez suivre … Lire la suite

8 conseils pour éviter l’effet yoyo

comment éviter l'effet yoyo

Si vous êtes une adepte des régimes en tout genre, vous avez forcément déjà subi l’effet yoyo. Vous perdez du poids, puis vous en reprenez, puis vous reperdez, puis vous reprenez, etc. Ce phénomène est dû aux erreurs que vous faites en suivant le mauvais régime, en adoptant de mauvaises habitudes alimentaires ou en n’ayant … Lire la suite

La lipocavitation pour mincir et en finir avec la graisse et la cellulite

Anti-cellulite, et si vous passiez à la lipocavitation ?

La lipocavitation est une nouvelle technique minceur qui a le vent en poupe. Petite sœur de la liposuccion, elle cible une ou plusieurs parties de votre corps, afin de vous faire maigrir de façon ciblée. La cavitation (ou cavisonie) ne nécessite aucune intervention chirurgicale. Mieux, elle peut être pratiquée en institut de beauté. Méthode indolore … Lire la suite

Comment maigrir ? Le secret d’une perte de poids rapide et efficace

comment maigrir secrets perte de poids rapide

Comment maigrir ? Voilà la question que vous êtes amenée à vous poser au moins une fois dans votre vie. Et c’est aussi cette question qui vous a menée à tester différentes méthodes, plus ou moins efficaces. Et d’ailleurs, si aujourd’hui vous vous demandez encore comment perdre du poids, c’est que vous n’avez toujours pas … Lire la suite

Comment perdre du ventre rapidement et durablement ?

Comment perdre du ventre rapidement et durablement

Vous rêvez d’obtenir un ventre plat rapidement et d’avoir un ventre sans bourrelets ni ballonnements. Seulement voilà, vous avez beau essayer de perdre du ventre à grand coup d’abdos et de salades, rien n’y fait. Et même en faisant attention à votre alimentation, votre ventre ne veut pas être plat. Et pour cause ! Pour … Lire la suite

Le régime cétogène permet-il de maigrir pour de bon ?

Le régime cétogène permet-il de maigrir pour de bon ?

Le régime cétogène, connu également sous le nom de régime keto, est un régime restrictif, loin de l’alimentation équilibrée, qui est riche en lipides et pauvre en glucides. Très à la mode ces dernières années, manger keto permettrait donc de perdre du poids et aurait aussi des effets bénéfiques sur la santé. Mais c’est quoi … Lire la suite