Le marché des compléments alimentaires minceur et des coupe-faim ne cesse de s’étoffer et d’innover. Des promesses de minceur plus ou moins tenues et des gammes de prix allant du simple au double. Pourtant, les coupe-faim se vendent bien et certaines ne jurent que par leurs effets « incroyables ». Mais, la composition de ces produits minceur industriels reste encore obscure suivant les marques et les risques pour la santé ne sont pas encore évalués. De plus, rien ne prouve réellement leur efficacité pour maigrir.
Alors, ne gaspillez pas votre argent en produits industriels aux belles promesses. Préférez préserver votre santé en faisant appel à des solutions coupe-faim naturelles.
Ayez les bons réflexes coupe-faim
Mieux que de prendre des produits coupe-faim, commencez par changer vos habitudes pour en adopter de nouvelles. Ainsi, favoriser des aliments complets et des aliments à indice glycémique bas est un bon moyen pour couper court aux fringales.
Des repas complets et équilibrés sont essentiels pour ne pas avoir faim au cours de la journée. Si vous quittez la table en ayant encore faim, alors vous risquez fortement de succomber au grignotage avant votre prochain repas.
Surveillez aussi votre hygiène de vie. Le manque de sommeil ou encore le stress ont tendance à augmenter la faim.
Favorisez les aliments naturellement coupe-faim
Certains aliments, de par leur teneur en fibres ont naturellement un effet coupe-faim. C’est pourquoi il est important que vous mangiez des fruits et des légumes à chaque repas. Et que vous favorisiez aussi les aliments complets et à base de céréales.
Mais mieux, des aliments comme les pommes sont riches en pectine. Cette dernière est une fibre qui a la particularité de brûler les graisses et de gonfler au contact de l’eau.
D’autres, comme le konjac, sont riches en glucomannane, une fibre qui peut absorber jusqu’à 100 fois sont poids en eau. Au contact du liquide, elle gonfle et se transforme en une masse gélatineuse. C’est d’ailleurs pour cela que le konjac est fortement conseillé dans les régimes.
Aidez-vous avec des cures de coupe-faim naturels
De nombreuses solutions naturelles minceur, coupe-faim, brûle graisse, existent. Des marques comme Anaca3 proposent des aides minceur composés d’ingrédients naturels.
En ce qui concerne la perte de poids, pour trouver le complément le plus approprié, vous devez avant tout comprendre pourquoi vous grossissez, ou pourquoi vous grignotez.
Par exemple, est-ce que vous mangez trop parce que vous êtes stressée ? Ou bien est-ce que vous mangez trop par besoin de compenser ? Ou encore, est-ce vous avez du ventre parce que votre ventre est gras, ou parce que vous êtes ballonnée ?
Et pour chaque cause, il existe une solution qui va vous aider à atteindre vos objectifs. Bien sûr, un complément alimentaire à lui seul, même s’il est d’une grande aide, ne va pas faire de miracle. Vous devez coupler votre cure à une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins, sans oublier de pratiquer une activité physique de façon régulière.
